Скорее всего все помнят, как были довольны, когда впервые самостоятельно завязали шнурки. Но мало кто знает, что разные виды шнуровки по-разному фиксируют вашу ногу.
Первыми экспериментировать со шнурками стали советские спортсмены, чтобы кроссовки не давили на верхнюю часть стопы. После них эту волну подхватили хипстеры, они ввели моду на оригинальную шнуровку и придумали еще сотню способов.
И все-таки основная задача шнурков – надежная фиксация стопы. Команда SuperStep составила несколько лайфхаков, которые будут особенно полезны тем, кто увлекается бегом.
Совет 1.
Чтобы не перетянуть ногу, во время шнуровки подогните пальцы. Так вы получите идеальную фиксацию.
Совет 2.
Если вы чувствуете дискомфорт в верхней части стопы, то перешнуруйте кроссовок и пропустите одну пару отверстий, таким образом давление на проблемную зону будет меньше, а нога по-прежнему будет хорошо зафиксирована.
Совет 3.
При возвращении домой не стоит стягивать завязанные кроссовки с ног, лучше сначала их расшнуровать. Таким образом вы сможете продлить жизнь вашей обуви.
Совет 4.
Чтобы кроссовки не развязывались во время бега, зашнуруйте их до конца, проденьте шнурки в самое верхнее отверстие, которое обычно не используется, и оставьте петли с обеих сторон. После того, как обуетесь, вставьте шнурки в противоположные петли, завяжите на двойной узел, а концы заправьте внутрь.
Совет 5.
Если вы чувствуете дискомфорт в пальцах, то шнуровка «крест-накрест» вам не подойдет. Проденьте шнурок через нижние отверстия так, чтобы в одной руке у вас была треть, а в другой – 2/3. Короткую часть протяните по диагонали наверх, а длинную проведите зигзагом через все отверстия. После завяжите как обычно.
Пользуясь этими правилами, у вас никогда не возникнет проблем во время бега: шнурки не развяжутся, а стопы не будут болеть после тренировки. Конечно, при условии, что вы правильно подберете кроссовки. О том, как это сделать, мы рассказали в предыдущей статье.