Как я и говорила раньше, ментальное состояние играет огромную роль в нашей жизни. Если его не поддерживать, то наша жизнь пойдёт по наклонной.
Поэтому я составила для вас список, который поможет поддерживать вообще ментальное здоровье:
Медитируйте
Медитация с утра поможет очистить ваши мысли от ненужной информации, расслабиться и позитивно настроиться на весь день.
Проговаривайте аффирмации у зеркала
У многих есть какие-то негативные установки, например, «я уродина». Они очень влияют на вашу жизнь (и не в позитивном ключе), буквально из-за того, что вы считаете себя некрасивой, вы можете упустить шанс попасть на обложку какого-либо журнала. Найдите ваши слабые стороны, сделайте аффирмацию для себя и проговаривайте её каждое утро. Таким образом, вы будете чувствовать себя увереннее
Занимайтесь спортом
Утренняя пробежка или зарядка поможет размять тело, очистить разум. Также она даст заряд энергии на день и в долгосрочной перспективе улучшит ваш метаболизм
Записывайте мысли в дневник
У вас могут быть паттерны (установки), которые негативно влияют на вашу жизнь, поэтому их нужно отслеживать и искоренять. Анализируйте свои записи, делайте выводы и находите негативные установки в своей голове (а после разбирайтесь с ними)
Создавайте правильно окружение
Если ваши друзья оскорбляют или унижают вас, то от них нужно избавляться. Вашего подсознание воспринимает их слова за чистую монету, а после это проявляется в нашей жизни в виде комплексов.
Это были все советы на сегодня. Удачи!