Разденьтесь догола и встанете перед зеркалом, которое во весь рост.
Ваше тело выглядит ровно так, какие требование в действиях вы ему предъявляете.
Если эти действия:
еле – еле встать с утра, залиться кофеем чтобы доехать до работы, там сидеть не вставая, добраться до дома и залипнуть на ютубе или в сериале под пиво с пиццей, то так вы и выглядите. А именно толстым и больным.
Если требования в виде действий:
бегать каждый день, регулярные силовые нагрузки выполнять – то тело будет иным, более рельефным, с меньшей жировой прослойкой
Именно о работе тела говорим – без учета хочу/ не хочу, могу/ не могу
Просто так не может быть тушка той или иной – она всегда отражение действий которые человек делает.
Ибо сами по себе скелетные мышцы не появляются (нет в них потребностей, но если регулярно делать силовой комплекс (то они будут расти) – так как иначе не сможете поднимать или жать тяжести
И чтобы иметь тело/фигуры мечты надо не визуализировать и ругать генетику, а понять что такое тело делает (то есть какой объем работы выполняет – бегает, танцует, какая выносливость и показатель силы у него) и уже сейчас выполнять этот объем, пока оно еще не такое.
Второй раунд: что такое тело ест?, с учетом чтобы ему было легче выполнять объем работы которую оно делает
И составить рацион соответственно
Ну а самое интересное что так не только с телом – а во всем остальном.
Согласны?