В практической психологии триггер — это устойчивый пусковой крючок, пусковой момент для запуска того или иного события, той или иной вашей реакции.
Сам по себе триггер — это лишь комбинация событий, триггеры не имеют власти над нами. Но! До те пор, пока вы не умеете управляться с триггерами, они раз за разом отправляют вас в определенное состояние.
Некоторые триггеры вполне себе очевидны, другие бывает сложно понять и осознать. Поэтому проще искать свои триггеры из некоего набора, механически перебирая их один за другим. Вот такой набор я и предлагаю вам разобрать. Ну, или собрать, тут уже все зависит от того, насколько хорошо вы знаете свои триггеры.
Важный момент перед стартом изучения набора. Триггер — это ситуация. Триггер — это не ваша мысль. Вслед за триггером мысль точно будет, и не одна. Но важно искать именно ситуацию, так как найденная ситуация позволяет сразу же ставить стратегическую цель - тот вектор, который предполагает ваш рост и развитие.
В общем, поехали!
Критика вашего поведение
Порицание вас как личности
Критика ваших близких
Попытки командовать вами
Оскорбление вас
Ситуация выбора, ситуация принятия решения
Необходимость строить планы на будущее
Конфликт со значимым человеком
Неприятные ощущения в теле
Вам поставили диагноз определенной болезни, вы объективно заболели
Нехватка времени
Ваша личная ошибка
Новое для вас дело
Необходимость отказать другому человеку
Неудача
Бойкот, игнорирование вас со стороны другого человека
Спор с вами
Необходимость отстаивать свои права (устно, юридически)
Необходимость кого-то о чем-то просить
Выступление перед аудиторией
Решение, которое принято у меня за спиной
Езда за рулем/полет на самолете
Нахождение на высоте (высокое здание, балкон, вам нужно залезть на дереве)
Заболел близкий человек
Вы потеряли близкого человека
Вы стали свидетелем несправедливости (в вашу сторону или в сторону другого человека)
Вам отказывают в чем-то
Собеседование, конкурс (вас будут оценивать)
Переезд
Вам предлагают уступить, поступиться частью ваших интересов
Предательство, измена
Вы потеряли деньги (другие ресурсы)
Вы остались в одиночестве/вокруг вас толпа людей
Вам поступают угрозы
Вами пытаются манипулировать
Кто-то ведет себя не так, как я хочу, считаю правильным
Ожидание чего-то
Предлагаю не останавливаться на этом перечне, а поучаствовать в комментариях и вам. Если вы знаете свои триггеры (и их нет в перечне выше) - смело пишите их в комментариях, я буду дополнять перечень.
И еще - про набор навыков, которые полезны при устранении своих психологических триггеров.