Женщины с лишним весом часто только хотят похудеть. А за рамки "хочу" дело не уходит. Кому-то откровенно лень, кто-то говорит, что худеть - это дорого, кто-то убеждает себя, что и так сойдет. Но есть женщины, которые перешли от "хочу" к "делаю". Об их результатах я и расскажу.
У каждой девушки свой рецепт, свой путь к стройности. Но это не рекомендации к действию, а просто истории. Если вы что-то хотите применить к себе, посоветуйтесь с врачом.
Диана, похудела на 26 кг
Диана долго пыталась бороться с лишним весом. То сбрасывала, то набирала обратно. Она не могла окончательно сменить вкусовые привычки, выработать дисциплину.
Но все же взяла себя в руки, когда вест достиг отметки в 90 кг.
Комфортной для Дианы стала схема интервального голодания 16/8. Когда ты 16 часов не принимаешь пищу. В феврале этого года девушка параллельно записалась на марафон по похудению, чтобы выработать самодисциплину. И это ей помогло.
За 1 год Диана похудела на 26 кг, дошла до веса 64 кг. Сейчас старается придерживаться правильного питания, занимается дома спортом по мере возможностей и старается не есть больше чем на 1500 ккал в день,
Наталья, минус 27 кг
Тема похудения настолько увлекла Наталью, что она даже приняла решение пройти курс фитнес-диетологии, чтобы помогать другим людям худеть правильно.
По словам Натальи эти 27 кг ушли у нее за 3 месяца на дефиците калорий. Она урезала суточную потребность своего организма на 25%. Из продуктов ела, что хочет, но в рамках своей суточной калорийности.
Плюс отказалась от кофе с сахаром, которого раньше выпивала по несколько кружек в деть.
Честно говоря, не знаю, правильно ли это, худеть в таком темпе... Девушка на слишком толстая, 27 кг за 3 месяца для ее комплекции - очень много.
Ирина, минус 46 кг
Результат просто впечатляет! Особенно если учесть, что на первом фото Ирине около 30, а на втором - 42 года.
Рецепт Ирины довольно прост - она сменила образ жизни, пересмотрела питание, убрала их рациона лишние продукты, стала больше двигаться, приобщила себя к спорту.
Ее путь не был быстрым. Она худела плавно, постепенно меняя свои вкусовые пристрастия, становясь более активной. 46 кг она в итоге сбросила, не спеша, за 3 года.
Юля, минус 20 кг
Похудела с 78 до 58 за 1 год.
Худеть Юля начала, перейдя на правильное питание. Также делала самомассаж - были большие проблемы с целлюлитом.
Пыталась заниматься дома по ютубу, но удовольствие это не приносило. Девушка стала пробовать бегать, и это занятие пришлось ей по душе. Но пробежки - не постоянные, а периодические.
Из-за похудения возникли проблемы с кожей, по ее словам "висит попа и живот". Чтобы сделать ее лучше, Юля постоянно делает обертывания, тайский массаж.
Думаю, что ситуация с кожей связана с отсутствием спорта.
Остается только порадоваться за девушек, которые смогли взять себя в руки!
Как вам результаты?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.