Здравствуйте дорогие читатели моего канала!
Все мы хотим хорошее здоровье, и не сидеть в этих поликлиниках, чтобы нам выписали лекарства. Все задают вопрос, как же сохранить здоровье в возрасте когда тебе за 35 лет. Потому что уже с 35 начинается все сказываться на нашем организме, вылазят эти гадкие болячки.
В интернете много чего можно найти дельных советов и не особо. Все говорят замысловато и сложно о продлении жизни, сохранении молодости.
Но я вам сейчас расскажу о простых способах сохранить молодость, которые могут выполнить каждый, даже пенсионер.
Так начнем с того что мы должны снизить свои аппетиты точнее-меньше есть. Это самый эффективный способ продлить жизнь, приведете свой организм в тонус. Принимать больше овощей и фруктов и вы увидите этот результат, как у вас появиться больше энергии и сил.
Все помнят как всех заставляли спать днем, какое же было классное время. И вот мы уже выросли и у нас появились много дел, работа, учеба. И нам категорически не хватает этого. Для увеличения жизни нам необходим сон. Самый эффективный повысить иммунитет-это качественный сон. Иммунитет очень важен для нашего здорового организма.
Чем меньше мы спим, тем больше у нас появляется стрессовых инцидентов. Сон и стресс очень тесно связаны. Стресс-очень негативно влияет на наш организм. Из-за стресса у нас появляются сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, сексуальная дисфункция, что сказывается на наш настрой.
Тем самым для продления нашей молодости и хорошего здоровья мы должны следовать простым правилам. Употребляем меньше калорий на наш организм, больше выделяем время на сон, больше отдыха, и меньше нервничаем мы должны быть стрессоустойчивым к любым напастям.
Спасибо за прочтения, подписывайтесь на канал!