КАК НАУЧИТЬСЯ ОТПУСКАТЬ МЫСЛИ.
Однажды, я отдыхала в 2012г на о. Крит. Это было настолько энергетически сильное место для меня, что именно там я впервые заметила, что лежу на пляже или у бассейна, и у меня нет ни одной мысли.
Это был такой ценный опыт для меня, когда без медитации, без особого настроя, так расслабляешься и получаешь удовольствие от атмосферы, что сонастраиваешься с нею и дышишь в унисон, просто находясь в моменте. Это от слова Быть.
Откуда берутся постоянные мысли, которые мешают наслаждаться моментом?
Это тревожность. Это контроль. Ведь разуму кажется, что если он будет все контролировать, то все будет хорошо. Это из-за отсутствие доверия Миру.
Доверие Миру появляется на первом году жизни, ввиду тесной связи с мамой, формирования надёжной привязанности.
Если этого не произошло ребенок тревожится и впоследствии пытается все контролировать, чтобы чувствовать себя спокойнее, все себе объяснять разумом, отсюда и постоянные мысли.
В этом случае полезно переключать фокус внимания на тело, на чувства и на то, что вокруг.
Какие у меня ощущения в теле сейчас? Где они в теле находятся? На что это похоже? На какой образ?
А что я сейчас чувствую? А почему я так себя чувствую? Что повлияло на мои чувства?
Так формируется и контакт с собой на всех трех уровнях: разум, тело, чувства, но еще и развивается ОСОЗНАННОСТЬ.
Чем вы станете ближе к себе, тем лучше будете понимать, что с вами происходит, а, следовательно, и научитесь помогать себе.