Сегодня 2.07, второй день второго этапа моего похудения с помощью интервального голодания 8/16(окно для приёма пищи с 6-00 до 14-00). Худею с 11.01.2021 с веса 103,7кг, на 1.07 вес 92,9кг.
Здесь я рассказываю о своём питании, то, что я ем, чтобы похудеть).
6-00 подъём, 6-15 первый завтрак:
- Чай, йогурт и 2 бутерброда из подсушенного хлеба с сыром, молочной колбасой и рукколой.
10-00 второй завтрак:
- Кофе с молоком и овсянка на воде с половиной банана.
14-00 обед:
- Куриные колбаски и салат из свежих овощей с белой фасолью и заправкой из горчицы, уксуса и оливкового масла.
В последнее время, почему-то полюбила оливковое масло, хотя раньше оно мне очень не нравилось).
Вечерний голод спокойно пережила даже без чая и воды). Все таки ложиться спать с пустым животом, это очень прикольно, понимаешь, что ничего не булькает, не лежит грузом и не беспокоит)
Впереди выходные, очень надеюсь продержаться без нарушений). Я буду стараться!
