Я обещала первую неделю-две больше упирать на теорию. Да, кто то возразит, что осознанность нужно изучать тщательнее, но я лучше начну аккуратно практиковать, чем засяду на год с учебниками.
Итак, в мое топ-листе сейчас такие книги:
1) Мир в каждом шаге, Тит Нат Хан
- я вообще хочу прочесть так много его книг, как смогу, потому что Тит Нат Хан - вьетнамский монах традиции дзен-буддизма - пишет много про осознанность - от питания до управления гневом.
2) На одном дыхании. Самоучитель по медитации в современном мире, Тит Нат Хан
3) Осознанность. Ключи к жизни в душевном равновесии, Ошо
4) Осознанность, Эллен Лангер
- Книга и автор не про эзотерику и медитацию, а про ментальную гибкость и внимательность к жизни - жизни вообще.
5) Mindfulness for Beginners, Джон Кабат-Зинн
- Джон Кабат-Зинн считается чуть ли не отцом осознанности (по крайней мере на Западе), так что его "Справочник для начинающих" это явно must-read. Вообще он профессор молекулярной биологии, его главнное исследование -- применение медитации для лечения заболеваний, вызванных стрессом.
Дополнительная литература:
Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире
Марк Уильямс, Дэнни Пенман
Путь с сердцем, Джек Корнфилд
Четыре основы внимательности простыми словами
Бханте Хенепола Гунаратана
Куда бы ты ни шел - ты уже там. Медитация полноты осознания в повседневной жизни, Джон Кабат-Зинн
