От проблем лучше не сбегать... но, если очень хочется🤔Мои способы:
✅ Спать! Да, мне очень помогает сон. Плохо, нет сил, ничего не хочется, все раздражает? Спать! Во сне идёт переработка накопленного стресса. Есть даже в психотерапии такая техника, которая называется ДПДГ. Я обучалась этому методу. И по необходимости провожу с клиентами. В ней хорошо осуществляется проработка травматического опыта. Переработка происходит с помощью движения глаз, картинки и выбранных утверждений.
✅ Писать стихи. И сублимация, и переработка. Этот способ я использовала в детстве... Когда было больно, одиноко, сложно... стихи были своего рода убежищем, поддержкой.
✅У кого-то может быть таким «бегством» спортзал, бассейн... Или ... укатиться на роликах далеко-далеко, с музыкой в ушах...Пишу и вспоминаю давно забытые ощущения. С детства любила ролики и даже когда-то учила мужа кататься на них.😉 А теперь муж напоминает мне о них! Надо достать таки из неизвестно откуда и рвануть далеко, далеко...Бегство? Переработка? Нахождение ресурса? Как вам больше нравится❓Но, если вы понимаете, что это не просто стресс, не что-то временное, что можно пережить самому, а настоящий кризис - лучше к психологу!
☝️Расскажите о своих способах... бегства.⬇️