Вот он настал! Техника, с которой хочу вас познакомить называется «Твой идеальный день». При правильном выполнении ваш идеальный день в скором времени станет реальностью! Для выполнения техники вам понадобится 5-10 минут свободного времени (если больше, ещё лучше), ручка и бумага. Сядьте в уютном и спокойном месте, максимально расслабьтесь, вспомните, что вы любите, приятные воспоминания, чувства. И начинайте представлять, визуализировать свой день с самого утра в деталях. Что вас окружает, предметы, во что вы одеты, кто вас окружает, кем вы стали, как вы себя чувствуете?
Упражнение эти можно выполнять двумя простыми способами. Либо сначала визуализировать а потом записывать всё подробно в тетрадь. Либо делать это всё параллельно. Записываем мы всё в настоящем времени.
Побудьте в медитативном состоянии представляя ваш идеальный день минимум 5 минут. Какие чувства и ощущения у вас появились?
Данную технику рекомендую проделывать каждый день с утра (минимум раз в неделю) пока она не стала явью.
Техника также направлена на поддержание мотивации и для позитивного настроя на день грядущий!
Пишите в комментариях, как у вас получилось и какие ощущения?