Донорство и тренировки с железом

В статье вы узнаете какие минусы, плюсы и подводные камни скрывает донорство крови в целом, а так же о влиянии его на спорт и в частности на результаты в тренажерном зале

Я могу рассуждать об этом с уверенностью 100%, так как сам являюсь кадровым донором крови и плазмы уже 4 года. И за это время смог сделать для себя кое какие выводы.

До того как стать донором, я думал что это нечто такое, что сведет мои тренировки к нулю, лишит меня энергии и подорвет здоровье, все таки я отдаю почти пол-литра крови (10% всего своего объема!). Но в моей жизни появился человек, который выглядел внушительно, поднимал большие веса в зале и при этом так же являлся донором на ПОСТОЯННОЙ основе- это меня впервые и смутило- "А разве так можно???"

Вот примерно так я себе представлял эту процедуру)

К слову, я уже совершил более 20-и донаций. За это время мои силовые только росли, энергии не убавилось (учитывая что иногда я шел на тренировку в день донации- чего категорически делать нельзя).

Благодаря донорству, я улучшил свои показатели анализов. В самом начале пути у меня была очень густая кровь, высокий гемоглобин (192), завышенные эритроциты и гематокрит. Следуя указаниям терапевта, я приблизил их к среднему значению.

Какие же плюсы несут в себе периодические кроводачи:

• Ваша кровь постоянно обновляется, заставляя организм продуцировать всё новую и новую при ее дефиците. Это приводит к тому, что в случае кровопотери, организм донора будет восстанавливаться гораздо быстрее.
• Это еще один из стимулов следить за своим здоровьем, отслеживая анализы. Вы сможете вовремя заметить, что с вашим организмом не всё в порядке, увидев отклонения в показателях.

Так же одним из стимулов для многих может являться денежная составляющая, в моем городе сдача крови или компонентов оценивается в 650 рублей. Не много, учитывая что у моего авто 3-х литровый двигатель, как раз бензин окупается)))

• Для официально работающих, это ДВА дня оплачиваемого отпуска (один мой знакомый за год "скопил" себе дополнительные 14 дней отпуска и провел их на Пхукете)
• Еще один "социально-материальный" плюс в том, что после 40 донаций вы становитесь ПОЧЕТНЫМ донором, а это значит что каждый год вы будете получать 15.000 рублей (сумма индексируется каждый год) до конца своих дней
• По закону почетный донор имеет право на ВНЕОЧЕРЕДНОЕ обследование у любых врачей по ОМС. На практике это практически не работает...

С плюсами закончили, теперь к МИНУСАМ

Мечта врачей службы переливания крови)

• Безусловным минусом является общее ослабление организма и иммунитета в первые дни после кроводачи. Проявляется у всех по-разному и сильно зависит от массы донора. Так человек весом в 100кг восстановится гораздо быстрее, чем человек весом 60кг.
• Не забываем что 450мл крови- это 650 ккал! А это значит, что вы должны будете усиленно питаться пару дней, восстанавливая потерю.
• Необходимость подстраивания графика тренировок под донацию (в идеале два дня ДО и два дня после- должен быть отдых)

Вот так я выяснил для себя, что плюсов быть донором гораздо больше чем минусов! А так как я человек со свободным графиком работы, то решил что могу быть полезным обществу и своему здоровью

БЕЗ УЩЕРБА ДЛЯ ТРЕНИРОВОК)

А как вы относитесь к сдаче крови? ПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ!