Плохая осанка, особенно в детском возрасте, часто сопровождается проблемами со зрением. Казалось бы, где связь между сутулой спиной и близорукостью. Оказывается, она существует. Более того, чем раньше вы начнете корректировать осанку, тем больше шансов сохранить зрение или остановить прогрессирующее ухудшение.
Зрение и неправильная осанка: а есть ли связь?
Для начала немного статистики, это позволит оценить масштаб существующей проблемы. Офтальмологи подсчитали, что примерно каждый третий ребенок имеет то или иное нарушение зрения. И теперь самое интересное: у 80% этих детей наряду с глазными заболеваниями обнаруживают и нарушения осанки.
Только кажется, что проблемы с позвоночником и глазами никак не связаны между собой. На самом деле, внутри позвоночного столба располагаются важные сосуды, по которым в головной мозг поступает кислород. Если позвоночник на том или ином участке искривлен, позвонки смещаются, что приводит к передавливанию артерий, питающих мозг. Кровь поступает к мозгу в необходимом количестве, начинается кислородное голодание, ведущее к нарушению мозговых функций.
Наше зрение — это не только глаза. В значительной степени за осуществление зрительных функций отвечают специальные отделы головного мозга. Именно там обрабатываются визуальные сигналы, поступающие от глаз, и непосредственно формируется изображение, которое мы видим. Благодаря правильной работе зрительных отделов мозга мы можем видеть окружающий мир в объеме, ориентироваться в пространстве, оценивать расстояние между объектами, их размер, удаленность от нас.
Закономерно предположить. Если мозг страдает от нехватки кислорода, страдают в том числе и его зрительные отделы. Это отражается на нашем зрении. Последствиями искривленного позвоночника могут быть прогрессирующая близорукость и другие зрительные нарушения.
Почему ухудшается осанка?
Больше всего от сколиоза страдают школьники. И это объяснимо. Современные дети чаще всего ведут сидячий образ жизни. Сначала сидят в школе за партой, потом дома за уроками. И даже отдых — это не прогулки или спорт, а часто «зависание» в смартфоне.
Из-за нехватки физических нагрузок у детей ослаблен мышечный корсет. Он просто не в состоянии длительное время держать позвоночник в том положении, которое является анатомически правильным. Поэтому ребенок начинает сутулиться, развивается сколиоз.
Параллельно у школьников ухудшается зрение. С одной стороны, из-за нарушений осанки, с другой — из-за слишком высоких нагрузок на глаза.
Что же делать?
Можно ли предотвратить ухудшение зрения из-за нарушений осанки? Можно, но для этого нужна комплексная профилактическая работа.
Чтобы результат был эффективным, корректировать надо одновременно и зрительные проблемы и нарушения осанки. Обратиться следует сразу к двум специалистам — врачу-офтальмологу и ортопеду.
Хочу дать важный совет — идите к специалисту при первых признаках нарушений. Чем раньше обнаружить и скорректировать проблемы с позвоночником, тем больше шансов сохранить хорошее зрение. Также помните, что в детстве офтальмологические заболевания лечатся куда проще, чем во взрослом возрасте. Поэтому обязательно водите ребенка на профосмотры врачей. Когда специалист назначит лечение, важно строго соблюдать его рекомендации.
Особенности лечения и профилактики
Комплексное лечение может включать разные процедуры, в зависимости от тяжести проблемы. Классический набор включает:
- массажи и лечебную физкультуру;
- аппаратные методики, которые усиливают обмен веществ, кровоснабжение глаз и мозга, помогают повысить остроту зрения;
- исправление косоглазия, восстановление объемного зрения, улучшение аккомодации;
- коррекция близорукости и других нарушений (очками, линзами).
Важно уделять внимание профилактике проблем со зрением и позвоночником.
Для работы или уроков подбирайте стол правильной высоты.
Стул должен иметь ортопедическую спинку. Она поддерживает позвоночник, не дает ему искривляться.
Компьютер должен находиться не ближе, чем в 40 см от лица.
Контролируйте количество часов, которые ребенок проводит в телефоне или планшете.
Организуйте правильное освещение в зоне рабочего стола, парты, там, где ребенок играет и читает.
Отдайте ребенка в спорт или на танцы, сами занимайтесь физическими нагрузками. Они укрепляют мышечный каркас, который поддерживает позвоночник, и в целом укрепляют организм.
Следите, чтобы в вашем рационе было достаточно продуктов, которые хорошо влияют на зрение (морковь, брокколи, шпинат, цитрусовые, орехи, яйца, рыба, творог).
Теперь вы знаете, что плохая осанка может негативно отразиться на вашем зрении. Поэтому следите за спиной, занимайтесь спортом, вовремя проходите обследование у врачей и будьте здоровы.