Мы там, где наше внимание. Казалось бы обычная фраза, но именно она ключ к счастливой, спокойной и гармоничной жизни.
Научиться управлять своим вниманием, значит научиться управлять своей жизнью. Значит взять свою жизнь в свои руки.
Те кто фокусирует внимание на деньгах, всегда видит возможность их заработать. Кто на здоровье - тот адепт ЗОЖ. Кто на внутреннем спокойствии - обязательно будет в гармонии с собой.
Если вы постоянно держите фокус своего внимания на достижении своей цели, то вы обязательно эту цель достигните. Главное, не отвлекаться на вещи второстепенные.
Вот вы сейчас читаете этот текст, или делаете важную работу, но вдруг что-то произошло: может быть зачесалась нога, или раздался резкий звук, или "булькнуло" пришедшее сообщение. И всё! Ваше внимание переключилось. Вы переключили своё внимание на то, что вас отвлекло. Вроде на секундочку заглянули в смартфон, и не заметили, как промелькнул час-другой в чтении ленты сообщений. И вот вы уже расстраиваетесь, что не успели сделать что-то важное.
Наш мозг так устроен, что одновременно наше внимание может концентрироваться только на чём-то одном. Но мозгу трудно долго удерживать внимание на чем-то одном, и наши мысли постоянно "скачут".
Так, например, вы разглядываете фотографию с друзьями, и вдруг заметили какой-то небольшой "дефектик" на своей одежде: пятнышко на сорочке, стрелка на колготках или что-то ещё. Всё! Теперь вы на фотографии кроме этого "дефектика" ничего не видите всё остальное исчезло. А ваше внимание полностью поглощено переживаниями о том, что как же вы не заметили этого когда фотографировались. И какое-то время думать больше ни о чем другом не можете. Но подумайте, стоит ли переживать о том, чего изменить вы не можете? Что в этом случае делать? Переключить внимание! Подумать о чем-то приятном. Или сесть поудобнее и сделать три-четыре глубоких вдоха, сконцентрировав своё внимание на ощущениях того, как свежий воздух постепенно наполняет ваши легкие, а затем медленно скользит обратно.
Или другой пример. Чем например, отличаются пессимист и оптимист? Ответ простой: тем, на что они концентрируют своё внимание. На негативных сторонах вещей и событий или на позитивных. Для одних стакан наполовину пустой, для других наполовину полный.
Вспомнился один анекдот. Два мальчика-близнеца заказали себе на день рождения в подарок по лошадке. И вот наступил этот праздничный день. родители принесли два красивых мешочка и дарят детям.
Брат-пессимист развязывает мешочек, заглядывает в него, а там красивая, расписанная яркими красками деревянная лошадка. Он расстраивается и начинает плакать: "Она деревяяянная. А я хотел живууую"!
Тут братик-оптимист развязывает свой мешочек, а там натуральный лошадиный навоз. Он улыбается и радостно кричит: "А мне подарили живую! Вот только она уже убежала!"
Так и другие люди. И вроде мир вокруг нас один и тот же. Но одни предпочитают видеть в нём только плохое и негативное, а другие - замечают больше светлого и хорошего.
И поскольку фокус внимания у них сосредоточен на разном, то и жизнь у них разная. Для одних жизнь - это сплошная боль, разочарования и обломы. А для других - жизнь полна радостей, перспектив и колоссальных возможностей.
Вот вам и ответ на вопрос, как сделать свою жизнь лучше и счастливее без бесконечных беганий по психотерапевтам.
Попробуйте. Попробуйте пожить один-два дня фокусируя своё внимание на хорошем. Разбилась чашка - значит пришла пора купить чашку красивее. Ребенок на улице поранился - теперь он будет аккуратнее, потому что знает последствия. Начальник наорал - класс! есть возможность поработать со своим состоянием.
Всего на два дня наденьте "розовые очки". Поживите два дня в позитивной реальности. Если не понравится, потом вернетесь в старую реальность. Или останетесь в новой. Это уже ваш выбор.😊
Спасибо что дочитали статью до конца и поставили лайк!
---
PS: Кстати, о том, как правильно реагировать на орущего начальника, читайте в следующей статье.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *