В начале, как известно, было Слово. Вот и для меня - в начале было слово, и слово это было "Выдыхай! Тебе понравится")))
Нет, на самом деле мое подсознание не насильник в подворотне, и не акушерка. Просто я решила потихоньку включать в свою жизнь практики осознанность, а еще - для меня важно добавить больше духовности в жизнь.
Успокойтесь, не той духовности которая про праноедение, чакры или тотемных зверей. Скорее творческой энергии. Открытости к миру. Интуиции.
Счастья.
Поэтому я решила пойти проверенным путем. Я ничего не знаю об осознанности (кроме того, что сейчас все этим увлечены). Я не читала никаких книг про это. Ни статей. Я полный ноль. Поэтому это будет для меня действительно путь с нуля.
И что бы не свернуть - у меня четкие рамки - 365 дней. (уже - 364).
Для развития творческой энергии я выбрала книгу Джулии Кэмерон "Путь художника". Она рассчитана на 12 недель (или 84 дня). Я когда то ее проходила, но это было давно, и я тогда была другая.
Что для меня осознанность и с чего я начну?
Осознанность (мне нравится на данный момент это определение) - это умение пребывать в настоящем моменте, принимать ответственность за все происходящее в жизни, бережно относиться к живому миру, наблюдать за собой со стороны и смотреть на все из сердца.
Моя первая неделя (а в году их 52):
- я буду изучать материалы про осознанность;
- пройду первую неделю ПУХ, направленную на развитие чувства защищенности
- буду практиковать простую медитацию по 15 минут в день
- начну есть еду без отвлекающих факторов
- буду читать по 10 страниц перед сном
- продолжу заниматься спортом минимум 2 раза в неделю
Это хорошие цели, потому, что для меня важно - помимо духовной составляющей - так же взять свое здоровье под контроль и свой досуг. Больше читать, гулять, меньше сидеть дома перед телеком.
Начнем этот год!
