Понятно, что нет ничего приятного, когда начальник на вас орёт, да ещё в присутствии других сотрудников. Все люди реагируют на это по-разному. Кто-то опускает голову и начинает чувствовать свою вину. Кто-то раздражается и начинает злиться. А кто-то вступает с шефом в перебранку.
Все реагируют по-разному, но есть одно общее: начальник вывел вас из равновесия.
Вы пропустили этот психологический удар внутрь и начали эмоционировать. Более того, ещё долго после этого, вы будете вести с собой внутренний диалог о том, как нужно было поступить правильно и ещё больше расстраиваться от того, что в тот момент этого не сделали.
Надо понимать, что начальник может отчитывать вас по разным поводам, может за дело, может из-за своего плохого настроения, а может у него такая манера общения. Но что делать для того, чтобы не раздражаться и не расстраиваться.
Самое простое, это представить, что-то смешное: например,
- начальник сидит на унитазе со спущенными штанами;
- или представьте его наряженным в костюм клоуна в полосатом колпаке и с красным клоунским носом;
- или представьте что у него выросли огромные уши и он ими хлопает.
И смотреть при этом надо не в глаза начальнику, а на шею или ниже. И главное, не рассмеяться.
Уверяю вас, переключение фокуса внимания с содержания его обвинений на наблюдение за несуразным поведением этого веселого персонажа сотворит чудо.
Ваше внимание будет полностью поглощено разглядыванием этого забавного, придуманного вами, "мультика", и вы вообще не будете слышать того что он орёт.
Если же вы понимаете, что не рассмеяться вы не сможете, то есть другой способ не пропускать его раздраженные слова внутрь себя.
Представьте, что вы находитесь внутри большой стеклянной банки. Начальник орёт и у него из рта вылетают в вашу сторону грязные коричневые струи. Но они до вас не долетают, а плавно стекают по стеклу вниз. Вы и в этом случае переключаете фокус своего внимания с аудиального канала восприятия (с содержания его речи) на визуальный канал (наблюдаете за стекающей грязью). И это позволяет вам сохранять внутренне спокойствие.
Попробуйте! Вам понравится! 😊
PS: о том, почему важно уметь управлять своим вниманием и несколько лайфхаков для этого, читайте здесь.
Спасибо что дочитали статью до конца и поставили лайк!
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *