Согласно википедии, “гедонизм — аксиологическое учение, согласно которому удовольствие является высшим благом и смыслом жизни”.
Гедонизм — это отнюдь не эгоизм. Эгоизм — это нарушение чужих личных границ. А удовольствие от жизни и привычка думать о других вполне совместимы!
Умея наслаждаться жизнью, легче научиться дарить радость окружающим. Эта статья — об экологичномгедонизме, то есть не в ущерб организму.
Минимализм — вовсе не отказ от жизненных благ. Скорее, это способность выделить то, что нужно, на фоне того, что предлагается. Быть гедонистом легко! Ниже о том, как это сделать.
Начните с “точки отсчета”
Сделайте любой день собственным Днем Гедониста. Стать им — не означает предаваться всем удовольствиям сразу или же бездействовать, игнорируя важные дела. Главное — изменить самоощущение. Например, взглянуть по-новому на обычные занятия.
Герой книги В.Тендрякова “Весенние перевертыши” не любил математику, но мечтал изучать и разгадывать тайны Вселенной. Однажды он понял: решение обычной задачки — тоже маленькая тайна.И поменял отношение к предмету.
Гедонизм не обязывает доходить до пресыщения. Соблюдая меру, легче сохранить внутреннюю легкость и новизну ощущений.
Необязательно иметь много источников удовольствия: он может быть и один. Например, любимое дело, либо общение с дорогим человеком. Но можно иногда поскучать о них, а им — о вас. Тем сильнее будет радость от новой встречи!
Развивайте собственный вкус
Хорошим вкусом можно назвать личную уникальность, чувство меры, оригинальность.
Боясь выглядеть “белой вороной”, не все его выражают. Либо пытаются выделиться вычурностью и чрезмерной демонстративностью, смешиваясь с такими же “оригиналами”.
Личный вкус проявляется:
- в манере мышления;
- выборе окружения;
- выборе любимой музыки, книг, фильмов и т.д.;
- прическе и одежде;
- в умении общаться;
- чувстве юмора.
Как бы ни был велик соблазн приобретений, уважающий себя гедонист избирательно относится ко всему, что ему предлагается.
Выражайте эмоции
Как телу, так и душе необходимы “разгрузочные дни”. Мы постоянно копим в себе энергию:положительную и отрицательную.
Гедонизм — это не “заедание” и не заталкивание внутрь эмоций. Это — умение признать их и вовремя от них освободиться. Как негативные, так и позитивные эмоции следует полноценно проживать, чтобы позволить жизненной энергии правильно циркулировать.
Старайтесь выбрать время и место, где сможете минимизировать внутреннее напряжение, чтобы получить разрядку. Не бойтесь временной “слабости” — это тоже удовольствие. Вы получите чувство легкости, расслабленности и внутреннего освобождения.
Не перегружайте себя
- стремлением доказывать что-то другим;
- лишними попытками себя переделать;
- избыточной “включенностью” на внешний мир, либо противоположным состоянием;
- ложью, которая засоряет сознание, и несет скорее проблемы.
В статье “Летний минимализм” о том, как разгрузить планы на лето.
Однако в любое время года есть то, что можно минимизировать. Например, способ заработка. Зачастую мы безо всякой необходимости выполняем работу, которая:
- не доставляет удовольствия;
- задевает чувство достоинства;
- отнимает слишком много времени;
- не совпадает с природными способностями;
- отвлекает от занятия по призванию;
- незаслуженно мало оплачивается.
— сказала Ф.Раневская.“Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на плохое настроение”
То же можно сказать и про выбранное дело. Подробнее в статье “Минимализм как способ найти компромисс”
К сожалению, мы не всегда ориентируемся на истинное “хочу”. Но, может, стоит пересмотреть взгляды? Например, если вы живете один, минимально потребляете и мало платите за квартирные удобства — есть ли смысл гнаться за высокой зарплатой и мнимым престижем в ущерб комфорту?
А может и вы, и ваши близкие — минималисты, которым достаточно немного? Есть люди, которым хватает удаленной работы (особенно в период пандемии). Кто-то трудится в сфере обслуживания и вполне счастлив.
Возможно, вы загружаете себя ради нелюбимого партнера или неприятного родственника. Разорвав, или, по крайней мере, сведя к минимуму такие отношения, вы автоматически избавитесь и от ненужной вам работы.
Идеальных людей, наверно, нет. Но вполне реально заменить токсичных людей — тактичными. Или же продолжить жизнь “сольно” — главное, делать это налегке и с наслаждением.
Любите себя
Жалейте, балуйте и заботьтесь о себе. Речь вовсе не об излишествах, хотя, например, иногда можно устраивать “вкусные дни”.
Достаточно безусловной заботы о здоровье и умения слышать “внутреннего ребенка”.
Жизнь гедониста состоит из простых и доступных радостей, таких как:
- пробуждения;
- вида самого себя в зеркале;
- любви к родным, к питомцам, к домашним растениям;
- чувства принадлежности себе и контроля над жизнью;
- хорошей еды, солнечных ванн, ласковых объятий, легкого душа;
- легкой и спонтанной уборки дома.
Для выражения любви к себе достаточно приятной малости. Минимизировав количество ненужной косметики и избавившись от разнообразных парфюмерных отдушек, не стоит отказываться от ароматерапии.
Я люблю естественный запах чистоты и свежести и не пользуюсь духами из масс-маркета. Зато приобрела твердые духи крымского производителя “Дом природы”. Они на 100 % состоят из натуральных компонентов. Ароматы ненавязчивые, актуальные любому полу и возрасту. Их удобно наносить на себя, на постельное белье или же слушать “для релакса”. Я не использую их днем, ассоциируя с вечерней прохладой. Но можно обработать твердыми духами внутреннюю часть защитной маски, без которой сейчас не обойтись. Приятный аромат тонизирует и успокаивает.
Как видите, нужно совсем немного, чтобы стать гедонистом. Даже просто поделиться лишним — тоже проявление гедонизма с пользой для окружающих. Изредка делать себе приятное и быть гедонистом — не одно и то же. Скорее, это постоянный образ мышления и жизни.
Постигая минимализм, прийти к гедонизму не сложно: обе философии направлены на очищение сознания и пространства. Так проще и быстрее рассмотреть Счастье, которое живет в самых обычных вещах!
Подписывайся на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи.