Процесс избавления от иллюзий - так в трёх словах можно было бы ответить, что такое терапия. И это долго, потому что зачастую речь идёт об иллюзиях, в которых мы жили всю жизнь. И это сложно, потому что приходится не просто фантазировать и летать в облаках, а иметь дело с реальными жизненными задачами - понять, что никто твою жизнь за тебя не проживет и проблем твоих не решит. Что принцев не существует, равно как и идеальных жён, матерей и работодателей. Что все хорошее - недолговечно, как и не очень хорошее. Хотя последнее может длиться годами без перерывов как раз в том случае, если мы прячемся от него за какой-нибудь очередной иллюзией.
Основных иллюзий, которые разбиваются в терапии три:
- Иллюзия безопасности (как будто бы в жизни есть способ защититься от самой жизни, так чтобы с вами никогда не случилось ничего нежелательного);
- Иллюзия бессмертия (как будто бы на то, чтобы жить счастливо у вас ещё будет время, и можно начать налаживать свою жизнь с лета, с отпуска или после нового года);
- Иллюзия справедливости (как будто однажды, вы "заслужите", и к вам обязательно придет ваше счастье, а другие будут "наказаны" или по крайней мере все поймут).
Все остальное - многочисленные вариации этих трёх - "однажды, если я буду все это достойно выдерживать он(а) бросит пить/бить/изменять, а начальник меня оценит","я контролирую свою зависимость, курение/алкоголь/наркотики/игры/беспорядочный секс меня успокаивает, один раз можно", "однажды он(а) увидит, как мы друг другу подходим и тогда-то уж мы наверняка будем вместе" и многочисленные другие способы, которыми мы себя обманываем годами зависая в одних и тех же ситуациях, даже не отдавая себе в этом отчёта.
В то время как пугающая и освобождающая единственная правда очень проста - то, что есть - есть. То, чего нет - нет.
Всё. И если то, что есть вас не устраивает, а того, что вам нужно - нет, значит, надо что-то менять, опираясь на то, что есть.
Работаем мы с этим на всех курсах, больше всего на курсе "Я-Тело" https://bit.ly/mf_c10
Почему мы так любим иллюзии? - очень просто: они дают нам ощущение контроля, обманчивое, конечно (ведь в фантазии можно проживать абсолютно что угодно, наделять будущее абсолютно любыми исходами и верить в них) и они избавляют нас от необходимости тратить усилия на решение реальных проблем, сталкиваться с комплексами, конфликтами, преодолевать обстоятельства, налаживать свою жизнь.
Действительно, диву даёшься, как странно работает психика - выбрать иллюзию оказывается намного проще чем реальную жизнь. Надежда на счастье- привлекательнее самого счастья. Надежда, что когда-то холодный и недоступный нарцисс будет с любовью печь тебе на кухне блины, гораздо привлекательнее реальных блинов, которые ты сделал себе сам. Потенциал радости блестит ярче чем сама радость. Особенно пока ты ещё не привык к настоящей радости.
Случается, даже уже частично избавившиеся от иллюзий взрослые люди с вышины своих лет вспоминают свой первый, допустим, брак (где инфантильный партнёр вел себя так, что никуда не годится, где вы ничего не понимали, друг друга не видели и ни в чем не совпадали), и говорят, что там-то было что-то яркое, настоящее, что надо было беречь и любить…Хотя на самом деле ничего подобного там не было - ни любви, ни безопасности, только надежда на все это. Но как ярко она блестит. Что стоит слегка оступиться (заболеть или сильно устать), и вот ты уже снова упал в иллюзии что кто-то кроме тебя мог когда-то тебя спасти. Или что при каких-то других условиях все могло было бы быть лучше, чем оно есть. Нет.
Все, что было - есть. Все, чего не было - нет.
Как понять что вы живёте в иллюзии:
Осознайте, страдаете ли вы? Везде, где есть страдание, есть какой-то самообман. Где-то вы от себя бежите и не решаете проблему, и реальность вас настигает - это и называется страданием.
Сядьте и оглядите свою жизнь. Вспомните что вы делали сегодня и вчера, в каком вы были настроении, подумайте о том, что вы будете проживать завтра с большой вероятностью. Спросите себя, готовы ли вы проживать эту жизнь снова и снова? 10-15-20- бесконечное количество раз.
И если ваш ответ положительный - значит, все в порядке. А ежели отрицательный - вам решать.
Я знаю многих, кто отказавшись от иллюзий, временами жалел бы об этом. Это нормально. И не одного, кто в итоге отказался бы от реальной построенной самостоятельно реальности. Да, мы теряем надежду на счастье, бессмертие, безопасность и справедливость. Зато взамен нам остаётся ни много ни мало - это жизнь, где на кухне кто-то неидеальный, но твой печет тебе самые настоящие блины. Даже если сегодня этот кто-то - вы сами ❤️
Катерина Суратова (с)