⠀
Эту историю мне рассказала Инга, 35 лет.
⚠️Выставляя несуществующий диагноз ВСД, врачи часто не объясняют пациенту, что это на самом деле с ним происходит, или, наоборот, объясняют красочно и заумно, что человеку становится только хуже!
Из-за этого тревога проявляется многогранно, симптомы сменяют друг друга, а человек становится заложником своего здоровья.
Так случилось и с героиней поста.
❌Еще в школе Инга стала замечать необычные проявления в своем организме.
Тогда у девушки было много дополнительных занятий, репетиторы, развод родителей, переезд в другую страну, потеря друзей.
Вместе с тревожной мамой она бегала по врачам, которые говорили «С вами всё в порядке».
Но эта информация не успокаивала.
❌Поступив в университет, девушка стала прислушиваться к телу:
-каждое утро она ощупывала и разглядывала его на наличие отклонений,
-фокусировалась на симптомах,
-постоянно обсуждала здоровье с мамой,
-мониторила медицинские сайты.
⠀
❗️Если Вы давно подписаны на меня, Вы понимаете, что такое поведение поддерживало и даже усиливало тревогу героини.
Позже девушка сама осознала, что гиперответсвенность матери была одной из причин тревоги.
⠀
Жизнь шла под откос:
🔸отчисление из университета,
🔸непрекращающиеся поиски работы,
🔸отсутствие партнёра,
🔸нарушение сна.
⠀
Инга замкнулась в себе.
⠀
Постоянные скитания по врачам привели девушку к гастроэнтерологу, который в заключении написал «здорова». И добавил: «Все проблемы в голове. Там смотрите. Мысли ставьте на место».
⠀
Девушка была в недоумении.
В заключении - здорова, а в теле - постоянные симптомы:
☑️Частое головокружение
☑️Шум в ушах
☑️Внутренняя дрожь и тремор
☑️Мышечные подергивания
⠀
❓ЧТО ПОМОГЛО?
⠀
✅В ходе работы мы выяснили, что у Инги была вторичная выгода.
Своим состоянием она получала любовь и заботу мамы.
Мы составили таблицу вторичных выгод, проверили их на актуальность, и сформулировали продуктивный способ действий, который помог получать желаемое иначе.
⠀
✅ОГРАНИЧЕНИЕ ПОХОДОВ ПО ВРАЧАМ
Выяснили, что частые обращения к врачам связаны со страхом не успеть вовремя распознать и предотвратить болезнь. Тревога на время снижалась, но на дистанции росло напряжение.
Мы выявили и убрали привычку Инги гиперконтролировать здоровье, которое стало распространяться и на другие сферы жизни.
✅ПСИХООБРАЗОВАНИЕ
Далее я рассказал о механизме симптомов.
Например, головокружение Инги возникало из-за катастрофических мыслей «Я теряю контроль и схожу с ума».
Головокружение в момент тревоги - нормальная и безопасная реакция, которая вызвала эволюционным механизмом «беги», «сражайся» или «замри». Нужно комплексно работать с мышлением, телом и поведением.
✅ОБЕТ МОЛЧАНИЯ
Девушка перестала обсуждать свои симптомы с мамой, это освободило ее от внешней помощи и мнимой безопасности при присутствии близких рядом.
Инга стала вести себя с мамой так, будто она абсолютно спокойна и симптомов не существует.
✅ДНЕВНИК МЫСЛЕЙ
Куда же без анализа и проработки мыслей?
Девушка завела дневник мыслей, где ежедневно делала записи.
Это помогло значительно снизить тревогу. Девушка поверила в свои силы!
✅ИТОГ РАБОТЫ (под фото)
Мы проработали избегающее поведение, выявили ошибки мышления и проработали их.
За пару недель симптомы покинули девушку.
Но Инга при этом не остановилась.
Она начала с любопытством изучать себя, находить глубинные установки и заменять их альтернативными.
В целом улучшилось качество жизни и появилось желание ставить и достигать цели!
Это лишь одна история. За 9 лет я помог более 20000 клиентам.
Если в этой истории Вы узнали себя и хотите получить личный пошаговый план и понять, что нужно делать именно Вам -
Переходите по ссылке https://fedorenko.top .