Собираясь на первую консультацию с психологом, клиент часто волнуется, мысли в голове путаются, а желаемая цель не всегда ясна. Чтобы психологическая работа оказалась полезной, для начала хорошо бы понимать, чего вы ожидаете и что хотите получить в ходе консультации.
Выговориться, быть выслушанным или получить конкретные рекомендации? Рассмотреть разные варианты развития событий или научиться чему-то? И др.
Визит к психологу – это в первую очередь коммуникация, которая должна, в идеале, привести к позитивным переменам в вашем психологическом состоянии. И это двусторонний процесс.
Профессиональный психолог настроен на продуктивную работу с вами, но без вашего настроя и желания работать в процессе терапии и активного включения в процесс вряд ли получится достичь хороших результатов.
Поэтому перед визитом к специалисту необходимо самому настроиться на активную работу и сформулировать для себя:
- Какие проблемы я хочу решить в ходе консультации?
- Какого результата я бы хотел достичь в процессе?
- Каковы мои ожидания от визита к специалисту?
Чтобы время консультирования прошло максимально эффективно, попробуйте прокрутить в голове информацию, которая позволит рассмотреть вашу проблему с разных сторон и выявит разные стороны конфликтов, которые мучают вас.
Если вы сами не понимаете, что вас тревожит, то психолог, конечно, поможет вам это сформулировать и осознать. Но если ваше изложение психологической проблемы туманно, невнятно и неконкретно, вы сами не понимаете, чего хотите получить от консультирования, то вряд ли такая работа будет суперполезной, как бы профессионален ни был психотерапевт.
Необходимо помнить, что любая коммуникация, а особенно взаимодействие с психологом, – это путь, который вы проходите вместе, вдвоем. Вы учитесь доверять и раскрываться, понимать и осознавать.
Не стесняйтесь проговаривать вслух то, что вам кажется некомфортным или болезненным, о чем вы хотели бы поговорить позже или не готовы пока идти дальше.
По завершении консультации психолог может предложить вам некий набор действий, необходимых для выполнения с целью корректировки вашего психологического состояния. К этому желательно отнестись серьезно и ответственно. Однако только вы можете решать, какую именно помощь принимать и каким рекомендациям следовать.
И в заключение, необходимо отметить, что психотерапия – это процесс взаимодействия двух людей, со своими особенностями и менталитетом, поэтому важно найти своего специалиста, которому вы сможете доверять. В этом случае работа будет в радость, а изменения не заставят себя ждать.
Желаю всем найти своего психолога, правильно подготовиться к визиту, совместно поработать над проблемами, выполнить рекомендации специалиста и получить максимальную пользу от всего процесса.