Психолог Анна Сокуренко

Наша жизнь нестабильна и порой непредсказуема, каждый день мы переживаем множество сильных эмоций. В норме положительных переживаний должно быть больше, чем отрицательных, но многим сложно соблюдать баланс и находить поводы для радости в сложных ситуациях. А интенсивность переживаемых эмоций намного больше, чем имеющиеся в наличии ресурсы, чтобы справиться с ними. Тревога захватывает и мешает трезво мыслить...

Листья облетели, и обнажились ветви деревьев. Такие голые, местами корявые, сильные и упругие или сухие и безжизненные. Солнце уже не балует так часто, как летом. Птицы улетели, насекомые спрятались. Природа впадает в спячку. А у людей жизнь кипит. Кто-то с радостью спешит утром на любимую работу, а кто-то еле поднимает себя с постели и заставляет что-то делать. И сил нет ни на что. Казалось бы, природа и животные в спячке, что же мы хотим от людей? В этот период важно уметь позаботиться о себе и поддержать себя любимого и своих близких...

Ваш ребенок кричит так, что закладывает уши? У него приступы неконтролируемой агрессии или истерики? Вы пытаетесь его успокоить, прикладываете все силы, а потом не выдерживаете и срываетесь на крик? Это значит, что вы вступили в борьбу, в которой нет победителей – есть только взаимные обиды, боль в горле, резкое повышение давления и отмирание нервных клеток. Однако воспитание детей не должно превращаться в битву. С любым ребенком можно договориться, убедить, воздействовать на логику. Дети могут и будут вести себя хорошо без угроз, шантажа, криков и рукоприкладства...

Искренность и открытость являются ключевыми компонентами здоровых отношений, это позволяет нам жить в реальности, а не в иллюзиях, и делиться этой реальностью с Другим. Конечно, каждый человек имеет свое уникальное восприятие мира, но, разделяя эти восприятия с другими, мы узнаем друг друга и понимаем, кто мы на самом деле. Выделяют 5 ключевых факторов, ведущих к открытости в отношениях: Понимать себя и свои намерения. Чтобы быть искренними с другими, мы должны знать самих себя и понимать, что мы действительно думаем и чувствуем по поводу окружающего нас мира...

Осень не за горами, а это значит, что тысячи детских садов по всей России распахнут свои двери для новых воспитанников. Как правило, это малыши 2-3 лет, которые разлуку с мамой воспринимают как настоящую катастрофу. Детский сад – это учреждение со своим строгим распорядком, занятиями, прогулками, играми и режимными моментами. Это новые для малыша взрослые и коллектив детей, новые условия и требования....

Ваш ребенок гиперактивен или агрессивен, не может длительно заниматься одним делом, неуклюж, избегает контактов со сверстниками и взрослыми? Возможно, это говорит о нарушениях сенсорной интеграции. Сенсорная интеграция – процесс, посредством которого мозг получает, организует и интерпретирует информацию, что обеспечивает адаптацию и продуктивное взаимодействие человека со средой, в которой он находится. Информация поступает от сенсорных рецепторов – зрительных, слуховых, обонятельных, вкусовых, тактильных...

Собираясь на первую консультацию с психологом, клиент часто волнуется, мысли в голове путаются, а желаемая цель не всегда ясна. Чтобы психологическая работа оказалась полезной, для начала хорошо бы понимать, чего вы ожидаете и что хотите получить в ходе консультации. Выговориться, быть выслушанным или получить конкретные рекомендации? Рассмотреть разные варианты развития событий или научиться чему-то? И др. Визит к психологу – это в первую очередь коммуникация, которая должна, в идеале, привести к позитивным переменам в вашем психологическом состоянии...

Если вы задаетесь подобным вопросом, то первым делом хорошо бы понимать, для чего вам это нужно. Почему вы хотите побороть стеснительность и чем она вам мешает? Что в ней такого неприятного? Ваши внутренние ощущения и переживания или мнение других людей? Какие именно чувства вы испытываете в процессе взаимодействия с другими людьми? Второй шаг – работать с собственной самооценкой, с восприятием своего образа "Я". Для этого важно знать, что вы за человек, какими личностными качествами обладаете, какие у вас есть сильные и слабые стороны, какие достижения...

Одними надеждами цели не достигнешь. Русская пословица Каждого из нас волнуют вопросы, связанные с будущим. Как сложится жизнь, получится ли достигнуть поставленных целей, что для этого нужно делать. Готовых ответов на эти вопросы жизнь не дает. Но во многом наша будущая жизнь зависит от того, как мы представляем свое будущее, какие цели ставим и что именно делаем для их достижения. Цель – это образ желаемого результата. Процесс целеполагания снижает стресс и тревожность, упорядочивает мысли. Можно ставить перед собой различные цели, прописывать их, но ничего не делать для их достижения...

В наши дни депрессия среди подростков – не редкость. Родители любят своих детей и заботятся о них, однако часто делают акцент на школьной успеваемости или воспитанности ребенка, а не на принятии его личности и переживаний. И если ребенок не оправдывает родительские ожидания, то чувствует себя ненужным, разочаровывается во всем на свете и ничего не хочет. Ведь для того, чтобы заслужить любовь и принятие родителей, детям приходится вести себя в соответствии с определенными шаблонами поведения и ценностными ориентирами...

Многим педагогам, работающим в школах и вузах, за последний год пришлось перейти с очного обучения в режим онлайн. А эти форматы, как ни крути, довольно сильно отличаются друг от друга. Находясь в учебной...

Давно известно, что однообразие не развивает мозг. Привычные алгоритмы заставляют нас жить по шаблону, блокируют развитие и провоцируют ригидность мышления. Выходя за рамки привычного – будь то новая еда, одежда, общение с другими людьми, путешествия, посещение различных мероприятий и т...