Недавно Денис Семенихин запустил челлендж на 1000$ в подтягиваниях и отжиманиях на брусьях с суммарным весом в 10 тонн. В одном из своих видео Денис представил Андрея Смаева, как "человека с инопланетной силой".
Денис Семенихин специально прилетел в Нижний Новгород, для того чтобы Андрей Смаев установил мировой рекорд. По словам Дениса, этот мировой рекорд будет держаться и не будет побит. Он подтвердит это тем, что по завершении попытки Андрея он поставит 1000$ на то, что никто не сможет улучшить результат Андрея Смаева при весе больше 100кг.
Денис говорит о том, что собственный вес тела должен составлять больше 100кг, либо нужно довешивать дополнительный вес. Конечно же, с дополнительным весом выполнять сложнее, поэтому набирайте мускулатуру до 100кг и старайтесь побить результат Смаева в суммарном объёме 5 тонн в подтягиваниях и 5 тонн в отжиманиях на брусьях.
Денис тоже выполнит свою попытку в этом комплексе. По словам Дениса, он долго думал, что сможет противопоставить в силовых дисциплинах Андрею Смаеву и понял, что ничего, хоть и тренируется больше 30 лет. В 25 лет у Дениса была такая же выносливость, как и сейчас и никогда он не смог бы сделать тоже, что и Андрей. По словам Дениса, его выносливость ниже раза в два. Поэтому Денис будет подтягиваться в своём ритме по своей стратегии постарается улучшить результат. Прошлый результат Дениса составлял 9мин.15сек., сейчас он постарается выйти из 9 минут.
Перед началом состязания они провели взвешивание. Масса тела Дениса Семенихина в одежде составила 105,9 кг. Масса тела Андрея Смаева в одежде составила 110,2 кг.
Задачей является набор 5 тонн в отжиманиях и 5 тонн в подтягиваниях.
Андрею необходимо сделать 46 повторов в каждом упражнении при собственной массе тела 110,2кг.
Денису нужно сделать 48 повторов в каждом упражнении при собственной массе тела 105,9кг.
Основные требования к технике выполнения в подтягиваниях:
- Занести подбородок выше перекладины;
- Выпрямить руки полностью в нижней точке;
- Подтягиваться без рывков; без кипинга;
- Остановки в крайних точках не требуются
Основные требования к технике выполнения в отжиманиях на брусьях:
- В нижней точке - полное выпрямление в локте, угол в локте примерно равен 45 градусов;
- В верхней точке - полное выпрямление;
- Без "нырков", всё тело двигается вверх/вниз как единое целое;
- Остановки в крайних точках не требуются
- Одним повтором считается полное движение либо с нижней точки вверх и до возврата вниз, либо с верхней точки вниз и до возврата вверх. Оба варианта легальны
Сравнительные данные атлетов
Произведено распределение обязанностей, кто следит за временем, а кто будет считать повторения и уже начал вырабатываться адреналин у Дениса. По словам Дениса это нужно для того "чтобы сердце билось и огонь горел"
Денис принял на себя старт
На всем протяжении Денис выполняет комплекс очень размеренно, стараясь максимально снизить уровень закисления мышц. Денис говорит, что не хочет торопиться, так как это нарушает технику выполнения.
И вот Денис завершает комплекс и устанавливает личный рекорд сделав за 8 минут и 16 секунд.
На момент выполнения челленджа на улице 30 градусов тепла, спортивная площадка находится в Нижнем Новгороде. Андрей Смаев приехал за час до начала состязаний, поэтому все эти факторы могут повлиять на психику человека и выполняемые результаты.
Андрею нужно сделать 46 повторов в подтягиваниях и 46 повторов в отжиманиях. Денис Семенихин предложил приз Андрею Смаеву, если он выйдет на время меньше 3мин.45сек.
Андрей начинает комплекс
Андрей в каждом подходе при отжиманиях от брусьев делает на 0.5 повторов больше, которые не идут в зачет.
И Андрей Смаев побивает новый рекорд "инопланетянина", выполнив комплекс за 3 минуты 26 секунд. Денис спрашивает, смогут ли "Земляне" побить этот рекорд?
Любой из атлетов весом больше 100кг, делит 5 тонн на свой вес и делает необходимое количество повторений, которое нужно для достижения 5 тонн в отжиманиях от брусьев и в подтягиваниях на перекладине.
Если атлет весит меньше 100кг, тогда придётся довешивать дополнительный вес. Денис обещает 1000 долл. любому человеку, который побьёт рекорд Андрея Смаева.
Рекомендации Андрея
Андрей говорит, что повторения выполнял в около отказном ритме. По словам Андрея, лучшее время за которое он сделал комплекс составило 3 мин. и 3 сек., но это время нигде не зафиксировано.
Главный момент заключается в том что, когда становится тяжело желательно не останавливаться, проявив силу воли и немного терпения. В напряженном режиме мы нечасто работаем в диапазоне 10 минут, поэтому проявив характер, можно сделать немного больше, чем обычно.
Когда мы жалеем себя, мы недорабатываем, это касается челленджей. Тренируясь в штатном режиме, мы не можем постоянно находиться на пиковых значениях силы и выносливости, но в соревнованиях можно немного превзойти свои возможности, проявив силу воли.
Раз в неделю можно выполнять подобные комплексы, проверяя себя, чтобы организм адаптировался к подобным нагрузкам. По словам Андрея челлендж тяжёлый и его поймут люди, которые весят больше 100кг. Можно было сделать быстрее подтягивания и отжимания, но не будет видно фиксации в крайних точках. Поэтому средний темп идеально подходит для достижения хорошего времени. Надо стараться меньше отдыхать между подходами. Поэтому пробуйте и дерзайте.
Андрей тоже не стремился поставить мировой рекорд, он попросту хотел превзойти свой личный результат.
Денис вручил Андрею обещанные 1000 долл. на покупку техники для развития канала Андрея.
Андрей считает дикостью получить за три минуты такие деньги, а не за два месяца работы, тем не менее, это пари и в этом есть какой-то смысл.
Денис считает, что есть талантливые ребята, про которых никто не знает и нужно их продвигать в массы. Денис занялся благим делом стараясь продвигать спорт в массы.
Информация для публикации взята из открытых источников.