Техника 5-ти задач!!
- это мой личный инструмент, который позволяет быть постоянно в фокусе важных задач. Личности из моего наставничества и проекта пробуждения знают, что это такое. Сейчас хочу поделиться им с вами.
⠀
Почему важно делать именно 5 задач, а не меньше или больше?
⠀
Представим урок математики и двух мальчиков с равными способностями. Учительница даёт им 7 задач каждый день.
Первый ученик делает каждый день стабильно по 5 задач ни больше и ни меньше. За исключением когда позволяет время и желание, может сделать и все 7 задач.
⠀
А второй ученик делает по-разному: по 1-2 задачи, за редкостью желает сделать все 7 задач, но у него разбегаются глаза и он делает самые лёгкие задачи и сидит с довольным видом. А когда делает всё (очень редко) - перегружается и вся эта математика вызывает у него отвращение.
В итоге он долгое время вообще ничем не занимается (перегорает).
⠀
Сравним их результаты спустя месяц.
⠀
Первый парень стал умнее, прокачал мозг и решает такие задачи с лёгкостью (дисциплина) - идёт на олимпиаду «Кенгуру» и побеждает.
Второй парень просто деградировал и разлюбил решать задачи. И вообще пропало желание учиться.
⠀
Абсолютно такую же параллель можно привести в нашу жизнь - ежедневно нам нужен план, который даст:
⠀
1) точный фокус на важном
2) удобство во времени
3) быть на энергии и не выгорать
⠀
И так сама техника 5- ти задач.
⠀
Нужно поставить 5 чётких целей на день - 3 из них самые важные и 2 второстепенной важности.
И начинаем выполнять со сложной задачи, сразу после силы утра (читайте посты ранее)
⠀
Почему важные задачи нужно выполнять в первой половине дня?
⠀
Потому что у всех здоровых людей с 08:00 до 12:00 - пиковое состояние, время когда мы наиболее продуктивны, далее этот уровень снижается (связано с гормоном кортизола),
далее в окошке с часа дня до 3 необходимо поспать 20 минут, чтобы продуктивность снова набрала оборот к вечеру
к 18:00 сделать попутно второстепенные работу.
⠀
После того как выполните 5- ти работ вы в можете делать, что угодно, либо можете взять работы следующего рабочего дня и разгрузиться)
Делайте сильно