Игорь Ковтун

Здесь думаю не стоит говорить много. Корабль с крепким корпусом, верной картой и капитаном, классной командой и парусами, домчится до пункта прибытия быстрее, чем без команды и парусов, легко быстро и непринужденно. Да можно кое-как справится одному, но такой корабль будет двигаться медленно, тяжело, через боль и огромные усилия, которые не будут приносить желанного результата. Человек - с правильными ценностями и мышлением, с четкими целями и планированием, дисциплинированный, будет достигать цели быстро, с удовольствием и азартом...

«Развивайся в том деле, которое тебе действительно нравится, стань отличным специалистом и ты больше никогда не будешь работать» Так оно и есть Никогда, никогда я даже представить не мог, что увлечение калистеникой станет моей работой, что это изменит мою жизнь и вырвет из цепей бедности и обыденности. Изменит меня. Хотя казалось бы, изначально абсолютно несовместимое с заработком «несерьезное» занятие. Помню как мы с одноклассниками пили энергетики и начали зависать на площадке, просто потому что её поставили около любимой лавки...

И вот сейчас. Без использования дополнительных весов, железа, спортивного питания и химии, без 100% фокуса на тренировках, я построил весьма солидную во всех смыслах форму. Только калистеника Безусловно, ещё есть над чем работать. Нужно полностью реабилитировать руку, реализовать огромный потенциал в развитии офп, провести рекомпозицию тела в сторону качества, улучшить общую выносливость. Всё это цели уже самого ближайшего будущего! Могу сказать, что это было весьма занимательно, пройти весь мой почти 10 летний путь за 5 месяцев, радуясь каждой маленькой победе...

Техника 5-ти задач!! - это мой личный инструмент, который позволяет быть постоянно в фокусе важных задач. Личности из моего наставничества и проекта пробуждения знают, что это такое. Сейчас хочу поделиться им с вами. ⠀ Почему важно делать именно 5 задач, а не меньше или больше? ⠀ Представим урок математики и двух мальчиков с равными способностями. Учительница даёт им 7 задач каждый день. Первый ученик делает каждый день стабильно по 5 задач ни больше и ни меньше. За исключением когда позволяет время и желание, может сделать и все 7 задач...

Должно быть место простоте души, доброте и милым котикам 😸 И небольшой P.S. от меня. Друзья! Не думайте, что большие цифры в графе «подписчики» деньги, сила могут сделать из человека «звезду» = кусок де%!ы 😹 Все...

Для меня, это ПРЕЖДЕ всего - сила, навык, выносливость и здоровье, хороший физический тонус, энергия и гармоничное тело, функциональная, чистая мышечная масса. ⠀ ⠀ Я считаю это ОБЪЕКТИВНЫМ показателем прогресса и⠀первостепенно стремлюсь именно к этому, а равно соответсвующее тренирую своих учеников. ⠀⠀ КАЖДЫЙ из моих учеников просто чертовски силён и вынослив, и это закономерно порождает всё перечисленное мной ранее. ⠀ ⠀ Подсушиться и показать «до / после» любой дурак может, это ширма, вершина айсберга, хоть и весьма приятная и «показательная»...

В 20 лет, это казалось мне чём-то супер крутым, как и возможно кажется сейчас большинству из Вас. Но сквозь года, и в том числе мало мальскую узнаваемость я для себя осознал. Быть знаменитым - нет. Богатым, да) Всё на самом деле просто, чем больше людей знают тебя, чем ты популярнее, тем сложнее становится жить. А в случае сверх узнаваемости обычная жизнь и вовсе становится недоступной, а все твои действия и слова попадают под общественный пресс. К примеру, иногда мы с женой вместе прогуливаемся...

Я являюсь представителем Калистенике из прошлого десятилетия. И очень чётко вижу, как «рамки» нашего спорта изменились, раскрыв новый потенциал прогресса многих его искателей. Ещё 10 лет назад то, что считалось немыслимым воспринимается ныне как норма, и всё это лишь следствие массового прецедента. Сильнейший атлеты...

Правда, я так часто вижу людей, которым мамы и папы кладут квартиры и машины под попы, людей, имеющих всё с детства и у которые поступают в нашу жизнь под названием "новичок" Я не понимаю, почему мне, нам так не повезло, почему нет никакой помощи ни от кого и никогда, почему почему, их десятки. Но! При этом черт возьми в этом есть свой азарт и голод! Все эти трудности формируют меня как личность, дают...

Это возможно, если грамотно составить сплит, то действительно можно тренироваться чуть ли не ежедневно. Другое дело, что это удел фанатиков, профи, или спортсменов, которые ничего кроме тренировок в жизни не делают... Или всё вместе, да Какой вывод? За редчайшими исключениями, обычным людям, каждый день тренироваться не представляется возможным, эффективным и рациональным. К примеру, я с момента начала реабилитации, и по сей день продолжаю тренироваться +- раз в пять дней...

Чтобы Ваши достижения были на высочайшем уровне, Ваша ежедневная, ежечасная активность должна действительно что-то значить и иметь серьезные, мгновенные последствия. Представьте, если бы вы ели мороженное и тут же набирали бы 15 кг жира, стали бы вы это делать? Или пропустив без причины тренировку теряли бы 70% результата, осмелились бы продолжить лежать на диване? В этом плане, спорт высших достижений очень сильно напоминает подобные казалось бы комичные примеры. Подтягиваясь 50 раз достаточно...

Что же взять на пляж. Вопрос который волнует почти всех отдыхающих на море. Немножко подумав решил написать, что я обычно беру на пляж! Надеюсь мои советы вам помогут) Наш небольшой чек лист: 1. Специальные сумки раскладывающиеся в мягкие лежаки, чтобы было комфортно отдыхать и при этом не тратить весомые деньги на аренду шезлонгов. Вещи из пунктов ниже носим в этих же сумках. 2. Защитные крем для лица и спрей для тела 50 spf. Чтобы загар был красивым, не вредным, а кожа была увлажнена и находилась в безопасности от выжигания...