Фразу "Благодарность творит чудеса" слышал каждый из нас, но часто она пролетает мимо ушей именно из-за ее затасканности. Но ведь это не меняет ее значения и содержания.
Мощность благодарности в наше время признана учеными, ведь сила ее влияния доказана экспериментами.
Например. Американцы провели исследование на двух группах пациентов после трансплантации органов. Каждому участнику вручили дневник. Первая группа заполняла его в формате "как прошел мой день", вторая группа в формате "за что я благодарен сегодня". Как вы можете догадаться, вторая группа поправлялась значительно скорее.
Джон Кехо говорит о том, что благодарность - это вибрация энергии, успеха причем очень сильная. Она приумножает то, за что мы благодарим.
Многие возражают, что вот моя жизнь самая обычная или даже слишком сложная, благодарить тут не за что. Но в жизни всегда есть повод быть счастливым и повод быть несчастным. Всегда в жизни есть какие-то трудности и проблемы, но также всегда есть за что поблагодарить.
Более 3 миллиардов людей в мире живет за чертой бедности, если вы читаете эту статью - вы умеете читать и у вас есть гаджет, с которого вы это делаете. Вот вам уже две причины для благодарности.
Какими же конкретными практиками можно развить в себе чувство благодарности.
Практика №1. Дневник благодарности.
Заведите себе блокнот или используйте любое удобное для вас приложение в телефоне и ежедневно записывайте 3,5 или 10 причин для благодарности. Добавьте эту практику в список задач и если нужно установите напоминание, очень важна именно ежедневная основа.
Практика №2. Благодарите вслух.
Старайтесь как можно чаще произносить слова благодарности вслух: говорите спасибо водителю такси, продавцу в супермаркете, мужчине открывшему для вас дверь или уступившему место, мужу, приготовившему завтрак, ребенку самостоятельно сделавшему уроки.
Практика №3. Обед с благодарностью.
Пусть для вас эта привычка станет такой же простой как еда. После завтрака, обеда, ужина благодарите не только за хлеб насущный, но и за благополучие, здоровье, отношения, финансы.
Если совсем трудно:
Попробуйте начать с элементарных вещей. Проснулись утром - поблагодарите, 150 000 человек на земле не проснулось. Поблагодарите за теплую кровать, за горячую воду в кране (после двухнедельных отключений это очень органично), за хорошую зубную пасту и так далее. Стройте нейронные связи.
Лайк и подписка на канал - лучшая благодарность автору❤ Спасибо, что дочитали статью!