Не могу отказаться от детсадовских привычек:
- каша на завтрак,
- суп на обед,
- мясо всякое на ужин.
Для меня неприемлемо съесть мороженое или рыбу утром, суп вечером или молочную кашу в обед. Может, пару раз за всю жизнь я так и делала, но сама от себя была в шоках.
Хотя вижу вокруг себя людей которые подобными предрассудками не страдают. Едят по голоду, по желанию, по настроению. Пельменяки на завтрак, майонез с кетчупом на ужин или суп по ночам.
Есть такая теория, что завтрак должен быть самым плотным приемом пищи. Чуть ли не под 50% от дневного рациона. Хотела ее испробовать на себе. Но поняла, что с моими пищевыми привычками, о которых я говорила выше, у меня это не получится. Ну не могу я молочной кашей, яйцом и кофе добрать даже 500-600 калорий, не говоря уже про 900-1000. Не знаю, стоит ли попробовать сделать такой эксперимент на себе, придется выйти из рамок, а это чревато тем, что нарушится вся система питания.
Надо признаться, кстати, что завтраки у меня в меню - самые адекватные приемы пищи. Заметила это в последнее время. Утром есть и силы, и настроение, и время правильно поесть, поэтому у меня там более менее всё сбалансировано. Рецепт на завтрак:
А вот дальше меня начинает штормить, могу долго не есть или есть мало, а на ужин объедаться, есть вредное. Ужас. Может, это и решится, если сделать завтрак еще более обильным? Не знаю, в общем. Или стоит начать есть супчик по утрам, и дальше пойдет лучше, чем сейчас после каши? 😁