Как изменить жизнь?! Легко cказать, но трудно сделать!

Этот вопрос, пожалуй, самый попсовый из всех возможных в психологии.

Мой рецепт, проверенный годами и доказывающий, что это работает:

1. Найди истинную причину потребности изменить жизнь. Актуализируй цели.

2. Измени мышление: проведи ревизию - какие внутренние установки и убеждения устарели, потеряли актуальность, либо мешают получить желаемое. Какие появились новые, в связи с пережитым опытом.

3. Составь план как изменить свои привычки, которые 100% будут мешать достижению цели.

4. Сформируй привычки, которые будут помогать достижению цели.

5. И в путь - к великим свершениям и изменениям, только не забудь, что он будет долгий, нудный, трудный. Привычные паттерны поведения продолжительное время, по инерции, так и будут господствовать над разумом, создавая помехи в виде, лени, прокрастинации, эмоциональных качелей и т.п. дребедени.

6. Прочитал п.5? Все еще хочешь изменить жизнь - наберись терпения! Найди единомышленников, сподвижников, которые разделяют твои взгляды на новую картину мира. Вдохновляйся, читая истории из жизни людей, которые шли к своим свершениям несмотря ни на что.

7. Разработай собственную систему промежуточной мотивации для того, чтобы каждый день ты был в чем то "Молодец!", а желательно взять за правило программу 3-х достижений:

1. Что ты сделал для своего тела (спорт, еда, уход и тд)

2. Что ты сделал для своего мозга? (какие решил задачи - рабочие и личные, получил новые знания, научился чему то)

3. Что ты сделал для своего внутреннего мира/души (оказал помощь ближнему, а может целый день не ругался матом/или может смог простить обидчика, отпустив обиду, гнев?) .

Не успеете оглянуться, как привычка отчитываться сформирует дополнительную привычку - регулярно планировать и действовать согласно плану. Главное запомнить, что куда направлено внимание, туда и направляется - энергия, где энергия - там действие, где есть действие - там всегда будет результат.

8. Работай с телом, занимайся спортом - оно отличный "помогатор" и формирует: внутреннюю дисциплину, повышает концентрацию внимания, держит фокус на цели, улучшает физическое состояние и тем самым повышает общий жизненный тонус. В здоровом теле, как говорится, здоровый дух!

9. Верь в себя и если, вдруг, так сложатся обстоятельства, что при максимально приложенных усилиях цель не будет достигнута - не унывай, ведь это тоже результат. Возможно, даже более полезный для твоего будущего, чем можно было представить в начале пути, когда все только начиналось Ведь самые ценные уроки мудрости и жизни мы получаем от работы над собой и анализа ошибок.