Бесконечно можно смотреть на три вещи: как работают люди, как горит огонь, а ещё, как течёт вода. И мало, кто задумывался о том, что методика то полезна для нашего здоровья, хорошего настроение и самочувствия, с помощью неё можно достичь многих результатов, хотя бы унять свои печали и стать на мгновение более счастливым человеком. При таком занятии можно открыть новые для себя идеи и мысли, понять что-то для себя, хотя вы ничего необычного и не делаете. Поговорим о пользе техники "созерцания текущей воды" - я думаю, что многим она может понравится.
Я пишу о данной методике именно сейчас, так как её можно использовать именно в тёплое время годя, когда многие выезжают на природу, так можно же сделать отдых не только приятным, но и полезным для души и тела. В частности данную методику можно отнести к медитативным вариантам, но в более упрощенном варианте, и если вам, также как и мне никогда особо не давались медитации, то это может вам подойти. Что конкретно можно получить от созерцания воды:
- вы научитесь терпению - ведь просто сидеть и смотреть на объект не всегда просто, а терпение это важное качество
- улучшается и укрепляется здоровье за счёт умиротворения и позитивных эмоций. Не могу согласится с таким высказыванием, как "в здоровом теле - здоровый дух", скорее у здоровой мыслями и эмоциями души будет здоровое физическое тело
- уменьшается уровень стресса и раздражения, отодвигает печальное состояние, можно почувствовать себя более счастливым. А это всё опять же хорошо сказывается на состоянии физического тела, здоровье
- практика приятно расслабляется глаза (некоторые говорят, что даже повышается острота их зоркости) - но это и правда лучший вариант, если вы не можете днями оторваться от документов и экранов гаджетов
- вы можете переосознать что-то - для этого и существуют медитативные упражнения
- ну и вода заряжает жизненной энергией лучше всех возможных вариантов, если вы ещё и умеете с ней обращаться, то пользы будет в разы больше
В целом практика нацелена на пополнение позитивом, настроением, что несомненно связывается с хорошим и крепким здоровьем.
Недостатки: их в целом не очень много, единственное не все любят подобные сидячие упражнения на созерцание, и для этого нужна привычка. Если же есть некоторые проблемы, которые запрещают долгое созерцание предметов, то конечно не забываем поговорить со специалистом :)
Как делать упражнение на созерцание текущей воды:
Именно сейчас можно найти место у воды - делают упражнение около 20-30 минут.
- сядьте удобно у воды - полностью расслабьте физическое тело и сознание
- дайте мыслям спокойно течь и просто созерцайте воду
- нужно постараться просто смотреть на воду, заряжаться окружающей энергией и отключить все негативные мысли, впитывая только позитив
- некоторые рекомендуют почувствовать воду и её текущее состояние, проще говоря "стань водо"
- в конце отведенного времени можно спокойно встать и походить, ведь сидеть полчаса не каждый сможет
Вот такая статья получилась, надеюсь она была вам полезна и интересна :) Пишите и делитесь своим мнением - делаете ли вы подобное.