Солнце палит, инстаграм наполнен фото и видео отпусков коллег и знакомых. А ты на работе. Всё не так и всё не то! И руки опускаются.
Нет, я таким не страдаю, но наблюдаю. 😆 И хочется говорить всем: «Встряхнись!»
Это не конец жизни и даже не титры. Приходит очередь каждого на отдых, нужно лишь дождаться.
Знакомо вам это чувство «ждуна» своей очереди погреться на солнышке? 😉
Предлагаю собрать полезный лист расслабления и уменьшения стресса перед отпуском. Так сказать, глотнуть свежего воздуха в рабочее время.
1. Не убирайте любимые ритуалы.
Привыкли пить сладкий кофе с булочкой - не лишайте себя этого удовольствия. В вашей обстановке должны быть приятные моменты.
2. Планируйте свои дела.
Подготовьтесь по рабочим и отпускным моментам заранее. Может нужно что-то докупить - воспользуйтесь свободным временем. Хлопоты отлично «поедают» время.
3. Гуляйте на свежем воздухе.
Чаще используйте минутки для прогулок. Вам требуется кислород и ясная голова. Глубокий вздох - уже мир не такой грозный.
4. Проводите выходные вне дома.
Не угнетайте себя повседневной обстановкой. Пусть будет парк, сквер или навестите близких. Смена всей ситуации приблизит вас к спокойствию и скорому отдыху.
5. Визуализируйте.
Представьте себе то место, которое ждёт вас. Вы понимаете, что там будет тихо, уютно и без стресса. Эти визуальные мысли предадут силы и желание дождаться своей очереди на отдых.
А какой момент Вас больше угнетает: ожидание отпуска или возвращение из отпуска?