Психосоматика в переводе с греческого «психо» - душа, «сома» - тело, то есть связь психики и тела.
Она разбирается в психологических причинах, которые ведут к заболеваниям физическим.
Если в жизни человека есть какой-то неразрешенный конфликт, то он может перейти в тело в виде болезни.
Стоит сказать, что зачастую человек не понимает, что он сам привлекает в свою жизнь болезнь. Все это происходит на подсознательном уровне и не каждый готов признаться в том, что причина в его голове.
Какие события могут привести к психосоматическим болезням
- Держать эмоции в себе. Внутренние конфликты.
- События, к которым мы не готовы.
- Сильный стресс. Смерть близкого человека, животного, предательство и другие тяжелые события.
Если человек мысленно неоднократно переживает одно и тоже событие, не принимая ситуацию, не пытаясь решить проблему, то начинаются симптомы болезни.
Усугубляющие факторы
- Несовпадение желаний и возможностей.
- Психологические травмы из прошлого.
- Вторичная выгода. Подсознательная потребность, чтобы жалели, помогали, не желание заниматься какими-то делами. Несмотря на то, что человек говорит, что он хочет что-то изменить, ему выгодно страдать и он ничего не делает.
- Внушение. Человек читает диагноз болезни и переносит ее на себя, искренне считая, что так оно и есть. Либо окружение убеждает человека в этом.
- Характер человека. Часто страдают психосоматическими болезнями инфантильные и неуверенные в себе люди.
- Копирование болезни другого человека.
- Чувство вины.
- Нелюбовь к себе.
Стресс
При стрессе в головном мозге активно вырабатываются гормоны (дофамин, адреналин и норадреналин), организму требуется больше кислорода, повышается давление. Если после таких ситуаций эмоции не выходят наружу и человек все держит в себе, у него развивается артериальная гипертензия.
Стресс влияет на работу репродуктивной, сердечно-сосудистой, иммунной и других систем.
В зависимости от длительности воздействия негативных психологических факторов, болезнь может протекать как в легкой, так и в тяжелой форме.
Одними лекарствами в таком случает не обойтись. Необходимо избавиться от раздражающего фактора, либо научиться работать со своими эмоциями.
Болеют, чтобы получить внимание
Еще с раннего возраста дети понимают, что в случае болезни им уделяется больше внимания. Во многом им все прощают. Поэтому подсознательно закладывается программа – болеть выгодно.
Во взрослом возрасте - это возможность не пойти на работу, не выполнять домашние обязанности, быть окруженным вниманием близких.
Можно рассказать о своих болях и получить дозу жалости к себе.
Типичные психосоматические болезни
Доказанная еще в 1950 г. американским психоаналитиком Франц Александером семерка психосоматических болезней:
1. Эссенциальная гипертония
2. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки
3. Ревматоидный артрит
4. Гипертиреоз (тиреотоксикоз)
5. Бронхиальная астма
6. Язвенный колит
7. Нейродермит
Также к психосоматическим заболеваниям относятся: вегетососудистая дистония, фибромиалгия, сахарный диабет, онкология, инфаркт, псориаз, экзема, сексуальные расстройства и многие другие.
Однако часто эти заболевания уже присутствуют, но прогрессируют от психологических проблем. Это связано с тем, что из-за некоторых болезней нарушается обмен веществ и появляются психологические изменения, а уже из-за этого заболевание еще больше усугубляется.
Алкоголизм тоже может быть причиной неуверенности в себе, следовательно может излечиться, если поработать над своими внутренними проблемами.
Подавленные эмоции наносят больший вред организму, чем вирусы!
Как избавиться от психосоматических заболеваний
Если традиционное лечение не дает результатов, то можно предположить психосоматические причины. В таких случаях требуется помощь хорошего психолога.
Нужно выявить психологическую проблему и проработать ее, когда стрессовый фактор будет устранен, болезнь может отступить.
Иногда после лечения болезни, которую предполагал лечащий врач, и после потребления лекарств, в которых не было необходимости, возникли другие проблемы со здоровьем, и теперь необходимо лечить их.
От лечения заболевания не стоит отказываться, надеясь только на психолога. Нужно принимать то, что назначил специалист согласно имеющемуся заболеванию и одновременно проходить психотерапию. А медикаментами для борьбы с депрессивными расстройствами можно облегчить симптомы.
Не стоит отказываться и от таких методов, как йога, арт-терапия, рисование, медитация, танцы и другие расслабляющие практики, либо от занятий, которые приносят удовольствие.
Также полезны занятия спортом, отдых на природе, общение с животными.
Позволяйте себе маленькие радости!
Чего не нужно делать
- Обращаться за помощью к экстрасенсам, гадалкам. Если больному они не помогут, то он еще раз убедится, что никто его не спасет.
- Самостоятельно ставить себе диагноз.
- Лечиться витаминками, БАДами, в надежде на улучшение состояния.
- Употреблять слова паразиты. (Я это не перевариваю, Я устал, Я больше не могу и т.д.)
Почему при одинаковом стрессе не все болеют
Можно сказать, что организм человека будет реагировать на стресс в соответствии с тем, как мы отнеслись к событию.
Происходит ситуация --- человек воспринимает ее определенным образом --- а потом реагирует на нее.
Каждый человек по разному будет воспринимать определенное событие и, соответственно, но разному реагировать на него.
Для кого-то разбитая семейная реликвия – огромная трагедия, а кто-то не придаст этому значения.
В любом случае хорошее настроение никому не помешает!