Для утоления жажды в жару лучше не пить всё подряд. Сладкая газировка не устранит жажду, а только вызовет её.
Магазинные соки - это концентрированная жидкость, после которой пить хочется ещё больше.
Пиво на некоторое время утолит жажду, но при этом может пострадать сердечно-сосудистая система. О более крепких напитках и говорить нечего.
Лучше всего в жару пить просто воду или минералку, потому что с потом выходит не только вода, но и минеральные соли. Чай, особенно зелёный, с лимоном или имбирем улучшает терморегуляцию, добавляет энергию. Его лучше пить холодными или теплым.
Лимонад, приготовленный в домашних условиях, утолит жажду, а также повысит иммунитет благодаря содержанию витамина С.
Хочу предложить любимые в нашей семье летние напитки. Это, во первых, "мятный медок", делается на основе чая.
Чай (заварка) - по вкусу.
Мята - 1 пучок.
Мёд - 2 стол. ложки.
Ягоды кр. смородины (или другие) - 2 стол. ложки.
Лимон -1/2 штука.
- Заварить чай с мятой и ягодами. Остудить до тёплого состояния.
2. Процедить чай и растворить в нём мёд, добавить сок лимона.
3. Довести кипячёной водой до 1 л. Убрать в холодильник.
Во - вторых, это -лимонад с минералкой.
Лимон - 1 шт.
Апельсин - 1 шт.
Сахар - 2 стол. ложки.
Минеральная вода - 1 бутылка.
- Отжать сок лимона и апельсина, добавить к нему сахар. Можно слегка подогреть для лучшего растворения в микроволновке.
2. В фужеры разлить сок на 1/3, добавить холодной минеральной воды.
Приятного аппетита!
