Найти в Дзене
Food for Life

Летний вариант лёгкого шашлыка. Курочка с овощами на шпажках в духовке или на гриле.

Ингредиенты: · 800-900 гр. куриных грудок без костей и кожи · 1/4 стакана + 2 столовые ложки оливкового масла, разделенных на части, плюс еще для гриля · 3 столовые ложки свежего лимонного сока · 1 столовая ложка красного винного уксуса · 3 зубчика чеснока, измельченного · 5/2 чайных ложки сушеного орегано · 3/2 чайной ложки сушеного базилика · 1/2 чайной ложки сушеного тимьяна · 1/2 чайной ложки молотого кориандра · Соль и свежемолотый черный перец · 2 больших красных болгарских перца, нарезанных кубиками · 3 небольших кабачка нарезанных кружочками · 1 большая красная луковица, нарезанная кубиками Инструкция: 1. В миске взбейте 1/4 стакана оливкового масла, лимонного сока, уксуса, чеснока, 2 чайных ложки орегано, 1 чайную ложку базилика, тимьяна, кориандра и приправьте солью и перцем по вкусу 2. Поместите курицу в герметичный пакет, залейте курицу смесью оливкового масла и выжмите курицу в маринад. Закройте пакет и поставьте в холодильник от 45 минут до 2 часов (не дольше 2 часов).

Ингредиенты:

· 800-900 гр. куриных грудок без костей и кожи

· 1/4 стакана + 2 столовые ложки оливкового масла, разделенных на части, плюс еще для гриля

· 3 столовые ложки свежего лимонного сока

· 1 столовая ложка красного винного уксуса

· 3 зубчика чеснока, измельченного

· 5/2 чайных ложки сушеного орегано

· 3/2 чайной ложки сушеного базилика

· 1/2 чайной ложки сушеного тимьяна

· 1/2 чайной ложки молотого кориандра

· Соль и свежемолотый черный перец

· 2 больших красных болгарских перца, нарезанных кубиками

· 3 небольших кабачка нарезанных кружочками

· 1 большая красная луковица, нарезанная кубиками

-2

Инструкция:

1. В миске взбейте 1/4 стакана оливкового масла, лимонного сока, уксуса, чеснока, 2 чайных ложки орегано, 1 чайную ложку базилика, тимьяна, кориандра и приправьте солью и перцем по вкусу

2. Поместите курицу в герметичный пакет, залейте курицу смесью оливкового масла и выжмите курицу в маринад. Закройте пакет и поставьте в холодильник от 45 минут до 2 часов (не дольше 2 часов). Если вы используете деревянные шпажки, замочите их в воде на 30 минут.

3. Сбрызните и перемешайте овощи 2 столовыми ложками оливкового масла и приправьте оставшимися 1/2 чайной ложки орегано, 1/2 чайной ложки базилика и солью по вкусу.

-3

4. Разогрейте гриль на среднем или сильном огне. Нанижите красный болгарский перец, красный лук, цукини, 2 кусочка курицы на шпажку и повторите дважды.

5. Слегка смажьте гриль оливковым маслом, поместите шампуры на гриль и жарьте, пока курица не достигнет 73 ° C в центре, примерно 8–12 минут, повернув один раз в середине приготовления. Украсить петрушкой, подавать теплым с соусом дзадзики.

-4