Так много, как сейчас, человечество не мылось никогда! И ученые сегодня уверенно утверждают: чрезмерной чистотой мы себя убиваем.
С помощью мыла и мочалки уже мы существенно уменьшили наш естественный защитный микробиом. Ведь на поверхности кожи микроорганизмов живет не меньше, чем в кишечнике! И это не чужеродные захватчики, а такая же естественная часть организма, как наши собственные клетки. Они защищают нас от проникновения патогенов, придают коже эластичность и даже способствуют синтезу коллагена.
Поверхностно активные вещества (ПАВ), содержащиеся в мыле и гелях для душа, смывают кожное сало, а вместе с ним и ороговевшие чешуйки кожи, и бактерии. Если загрязнение сильное, то такая очистка, конечно, нужна. Но если проводить эту процедуру слишком часто, то эффект становится обратным: мы слишком обезжириваем кожу, истончая защитный слой, и нарушаем баланс бактерий.
Будьте осторожны!
От скрабов и жестких мочалок могут возникнуть шелушения и микротрещины. А хозяйственное мыло даже способно нанести нашей коже химический ожог: его щелочной показатель (pH) 11-12, в то время как норма для нашей кожи – 5-7. Умываться им специалисты однозначно не советуют.
Также излишнюю гигиену обвиняют в увеличении количества аллергических (а в последнее время даже и аутоиммунных!) заболеваний. В современном мире этот показатель вдвое выше, чем 40 лет назад! А все потому, что нашей иммунной системе нужно сталкиваться с раздражителями и новыми бактериями. Без такой тренировки она начинает чрезмерно реагировать даже на не опасные для организма вещи.
Так что же советуют делать ученые – не мыться совсем? Конечно, нет, но есть несколько правил:
- Использовать гель для душа и мочалку желательно максимум 2 раза в неделю, если ваш образ жизни не предполагает сильных загрязнений.
- Каждый день можно принимать душ просто с водой, без мыльных средств, этого будет достаточно.
- Слишком горячая вода также смывает защитный слой с нашей кожи, лучше мыться умеренно теплой.
- Не используйте антибактериальное мыло. Да, оно убивает бактерии, но в этом и проблема. Содержащийся в нем триклозан в конечном счете вырабатывает у них устойчивость к антибиотикам.
- Все это не относится к мытью рук! Их действительно нужно мыть с мылом каждый раз после выхода на улицу, контакта с грязным предметом или после сырого мяса.
Как вам моё расследование? Если нравится, то поставьте «Палец вверх» и подпишитесь на мой канал. Будьте здоровы!