🌿Как начать медитировать?
Для этого нужно волеизъявить:
"Я хочу научиться медитировать" и начать выполнять эту практику.
Делать её. Уделять этому внимание регулярно, каждодневно!
- для начала достаточно всего 5-15 мин., но каждый день;
- лучше в одно и то же время суток;
- лучше на восходе или на закате;
- лучше в спокойной обстановке;
- практику свою лучше держать в тайне от тех, кто не занят с вами сейчас в этой практике.
🌿Но если эти условия невозможны, все равно начните в тех, которые возможны, потому лучших может не быть никогда!
Структура этой практики такая же, как и у всех других:
🌸начало практики
🌸сама практика
🌸завершение.
Где началом будет ваше волеизъявление: "сейчас я буду медитировать", а завершением: постепенное возвращение из медитации в повседневных делам. Это должна быть Шавасана, расслабление и отдых.
Концентрация внимание на одном, думание одного это работа - это напряжение. Но тонкое напряжение и оно очень трудозатратно, пранозатратно.
🌿Кто давно медитируем, знает, что это такая же работа, как и любая другая практика и требует ваших усилий, поэтому отдых, расслабление и перераспределение энергии в теле во время шавасаны обязательно!
🌿Медитация - это практика концентрации на выбранном объекте или явлении. Мы постепенно нарабатываем этот навык и как в освоении любой другой практики тут важно этот навык укрепить, застолбить, внести его в категорию своей привычки.
Это работа с Сознанием, по направлению нашего внимания и высвечивание выбранных мыслей, "приручение" наших мыслей выстраиваться так как, нам надо, а не как попало.
Направление течения выбранных мыслей в одном, выбранном нами русле.
🌿Если мы 10 минут листаем ленту или сторис, смотрим видео в ютубе или тиктоке, смотрим сериал - мы также неосознанно медитируем, направляем свое сознание, тратим свою прану но не на то, что нам надо, а на то, что предлагается. Всё это идёт в пользу не нам, а тем, кто предлагает, подсовывает нам свою медитацию.
Руслом будет ваше твёрдое намеренье осуществить эту практику медитации.
А также заданная тема медитации, например: "Пожелание счастья всем живым существам", "Три принципа йоги" или другие. Эти медитации в записи вы найдёте у меня на ютубканале.
🌿Это тонкая работа настройке и изменению Вселенной, если вы хотите что то изменить в вашей жизни.
Эта практика которая работает изнутри наружу. В соответствии с природным законом гармонии, который гласит:
"Что внутри - то и снаружи, что наверху - то и внизу".
Предлагаю осваивать навык Медитации вместе онлайн. Вместе начинать всегда проще, так, в дальнейшем вам будет проще начать воплощать свою Медитацию.
