Всем здравствуйте!
Эта история Аллы. Она прислала мне её в личные сообщения (ЛС), сама стесняется делится своим прогрессом, мы с ней поговорили все прояснили. Если что, Вы можете делать так же.
Предыстория
История как похудела, конечно, интереснее, но немало важно как Алла набрала лишний вес. Алла работает мастером ногтевого сервиса с арендой кабинета, как Вы знаете это сидячая работа. Тем более Алла была популярна в своей среде, поэтому каждый день у неё была плотная запись с 10:00 до 19:00.
Нормально плотно прям покушать я могла только утром, потому что весь остальной день клиенты, клиенты, клиенты...такой наплыв, что я даже вредную привычку курить бросила, потому что тупо некогда. Ну и пока один уходит, второй приходит - у меня быстрый перекус: бутеры, салат, часто заказывали с девочками роллы, потому что они хоть холодные, хоть горячие вкусные. Ими можно перекусить быстро...
Так Алла выглядела "до" своего преображения.
Фото с лицом стало для меня отправным, потому что я хотела подруге показать как мне сделали реснички и вижу...это. Щеки километровые, вся помятая, короче, решила, что надо что-то срочно менять.
С чего начались изменения
Во-первых, Алла поменяла график: так как отказать от работы она совсем не могла, она изменила график: 3 дня в неделю она отрабатывает полностью, как раньше, а ещё три - только до 14:00. На финансах сильно не отразилось.
Во-вторых, питание. Теперь вместо вкусных роллов, бутеров и салатов с заправкой из майонеза Алла делала себе простые вкусные малокалорийные блюда. Завтраки всегда были сытными, а обеды почти всегда контейнерными. Ужин легкий: яйца вареные, овощные салаты с легкой заправкой, йогурты.
В-третьих, Алла не могла ходить в зал. У неё было такое, что один раз она пришла с сильным намереньем похудеть и её засмеяли какие-то молодые девушки, когда Алла неправильно использовала тренажер.
Я где-то 20 минут потренировалась еще и убежала со слезами в раздевалку, вообще не понимая, почему они так себя повели. После этого залов боюсь, говорю себе что-то типа: "сначала на питании или домашних тренировках похудей, а потом ходи в зал. Так над тобой как над жирной неумехой никто ржать не будет".
Лично от себя скажу, что никогда НИКОГДА не смейтесь в зале над чьими-то промашками: если Вы уже в форме это не дает право унижать других. Еще через пару месяцев они могут быть в лучшей форме, чем Вы.
Чем заменила тренировки в зале
Алла стала много ходить: постоянные прогулки в парк, по городу. Алле нравилась йога.
Купила себе коврик хороший, после работы дома в зале расстелю, видео с Ютуба включу и занимаюсь. Это я пока смотрела думала, что легкая нагрузка там, растяжечка, а на самом деле я потела, как, наверно, на беговой дорожке никогда не потела.
Результаты после 3 месяцев
Алла сама не ожидала, но она смогла так похудеть на 22 кг за 3 месяца. Как только похудела, увидела изменения, Алла осуществила ещё одну мечту - пополнила коллекцию татуировок на своем теле.
Я почувствовала себя красивой, уверенной, поэтому подкрепила эту уверенность татуировкой, потому что, объективно говоря, на толстых людях татуировки - ну такое, а я уже молодец была, почти худенькая.
Останавливаться на достигнутом Алла не собирается, поэтому ждём от неё продолжения истории.
Поддержите канал - лайком, а нашу героиню (во всех смыслах) теплым приятым комментарием!