Доброго дня и хорошего настроения, дорогие читатели!
На мой взгляд, здоровый организм сам способен рано или поздно адаптироваться к изнуряющей жаре, как, например, он привыкает к морской качке. Но в наших силах облегчить его состояние в период адаптации. И почему бы не воспользоваться для этого хитростями тех народов, которые научились делать жизнь комфортной даже при тридцатиградусной и выше жаре?
Основное, что потребуется нам для борьбы с жарой – вода, без нее нам, увы, не обойтись.
А еще много-много свежих фруктов, ягод и овощей, которыми летний сезон так нас радует. Их следует употреблять при каждом удобном случае.
Хорошо, если поблизости растет мята, тогда немного поможет свойственный ей охлаждающий аромат, если растереть свежие листочки пальцами.
Итак, что же мы будем делать?
- Пить горячий зеленый чай как в Узбекистане. Такой напиток уважают многие другие азиатские народы, но если для нас он кажется несколько экстремальным, стоит вспомнить о квасе, которым наши предки утоляли летом жажду. А можно обойтись и простой прохладной чистой водой, в которую добавить щепотку соли.
- Вешать на окна мокрые простыни как в Италии. Не обойтись здесь и без сиесты – традиционного послеобеденного сна. Днем окна лучше все же закрывать, чтобы не впускать в дом раскаленный воздух. Кстати, летние шторы лучше делать из светлых тканей, они не так сильно как темные поглощают солнечное тепло. Заметили, воздух начинает охлаждаться после 20:00 и продолжает это делать до 07:00? Самое время проветрить дом. А еще вымытые влажные полы также способны понизить градус в доме.
- Повязывать на шею маленький белый платочек, смоченный в холодной воде как в Японии. Не стоит пренебрегать головными уборами, любыми, особенно теми, что вам подходят – они так украшают образ. Одежда лучше свободная, светлых оттенков, сшитая из натуральных тканей. А еще можно сбрызнуть лицо холодной водой из пульверизатора.
В летнюю жару так приятно искупаться в речке или, по крайней мере, принять прохладный душ. Но если нет такой возможности рекомендуют опустить локти в ледяную воду – освежающий эффект моментальный.
Кстати, на теле есть несколько точек охлаждения, постараемся их запомнить. Это точки пульса на шее, локтях, запястьях, в паху и на лодыжках.
Для охлаждения к этим точкам прикладывают кубик льда, завернутый в небольшой кусочек ткани, или же можно просто сделать на них холодный компресс.
Вентилятор или кондиционер? Мои симпатии целиком на стороне первого: с кондиционером куда больше мороки с установкой, да еще надо его периодически чистить от той гадости, которую он в себя собирает, да и электричества он потребляет немало. Я уже не говорю о том, что с кондиционером легко что-нибудь застудить.
Если вам недостаточно обычного вентилятора, можно установить потолочный (но только если высота потолков не менее 2,5м). А чтобы от вентилятора был больший эффект перед ним ставят пластиковые бутылки с замороженной водой или миску со льдом.
Друзья, надеюсь, эти советы помогут легче пережить вам летнюю жару. Кстати, с Ярилиным днем нас. Один летний месяц уже незаметно закончился, и сколько бы ни ожидало нас еще погожих жарких денечков, хочется получить удовольствие от каждого от них!