Учёными доказано что ранний подъём способен изменить жизнь человека. Когда вы рано встаёте вы, чувствуете себя намного лучше, чем если бы вы продолжали спать после утреннего будильника, и проснулись бы только в 12 или же в 11, а то и после обеда (к сожалению, и такое бывает). И к тому же, у вас будет много свободного времени для тех дел, которые вы никогда не успевали делать из-за того что проснулись слишком поздно.
С восходом солнца в вас пробудится такая энергия, которая будет с вами в течение всего дня. Если у вас есть мечта, на осуществление которой у вас нет именно времени, то попробуйте взять себе в привычку вставать очень рано утром. И вы заметите, что осуществление вашей мечты займёт как раз таки то время, что вы тратили на сон.
Практика раннего вставания является отличной тренировкой силы воли. Кроме того, у вас с утра непременно будет хорошее настроение, и вы станете куда спокойнее, чем до того как начали это практиковать.
Многие успешные люди встают рано утром, некоторые вообще просыпаются в 4 утра. Вы, наверняка читали (в интернете много о них пишут) об известных творческих людях – (писатели, поэты, художники). Они вставали очень рано, и благодаря таким людям, которым нравилось просыпаться прежде чем взойдёт солнце, мы сейчас лице зреем их творения.
И да, скажу вам честно, просыпаться ежедневно до восхода солнца нетренированному организму очень сложно. Знаю это по своему опыту. Я пробовала много раз просыпаться рано. Но все мои попытки увенчивались тем, что я либо останавливала будильник и переводила его на позднее время; либо я просыпалась, и через несколько часов засыпала вновь. И спала до вечера. Я боролась с собой много времени, и однажды я просто поста цель – ежедневно вставать в 5 утра, не откладывая на потом будильник. Я поставила цель и записала способы достижения этой цели в тетради. О том как я научилась вставать в пять утра, и как я теперь с лёгкостью просыпаюсь в это время я расскажу вам в следующей статье.
А пока я хочу вам рассказать о том, какой вред вы наносите себе, просыпаясь после восхода солнца. Во-первых, это депрессия. На своём собственном опыте я знаю, как депрессия тормозит жизнь. Я жила с депрессией месяцами. Сейчас же я ощущаю себя хорошо и мне хочется жить и что-то творить.
Во-вторых, возникает риск сердечно-сосудистых заболеваний, преждевременная старость и другие психические болезни.
Я думаю что вам стоит попробовать вставать пораньше, хотя бы месяц устройте себе это испытание. Надеюсь вам понравится и вы станете всегда вставать рано утром.
Напишите, пожалуйста, во сколько вы встаёте по утрам, и есть ли среди вас ранние пташки?