Если вы и ваш партнер укрывались на месте во время пандемии, вы можете оказаться рядом друг с другом гораздо больше, чем привыкли. Но простое проведение времени под одной крышей не обязательно приводит к значимой или удовлетворительной связи. Многие пары похожи на два корабля, проходящие ночью, в непосредственной близости, но не эмоционально близко. Близость может создать иллюзию связи, в то время как чувство одиночества или одиночества предают правду.
Чтобы усилить чувство благополучия во время пандемии, возьмите пример из исследования счастья: больше говорите друг с другом и говорите о вещах существа.
Исследования показали, что самые счастливые люди тратят примерно на 70 процентов больше времени на разговоры с другими людьми по сравнению с наименее счастливыми людьми. Самые счастливые люди также занимаются небольшими разговорами на треть меньше времени, чем наименее счастливые люди. На самом деле, у самых счастливых людей было в два раза больше содержательных разговоров, чем у самых несчастливых людей. Исследователи предполагают, что то, что они называют «существенными разговорами» — эти мясистые разговоры о наших отношениях, о нашей работе, о том, как мы относимся к жизни, — это разговоры, которые приносят наибольшую выгоду. Основные разговоры, похоже, удовлетворяют два основных психологических голода: (1) наша потребность в том, чтобы из нашей жизни был смысл, и (2) наша потребность чувствовать сильную связь с другими. Другими словами, содержательные разговоры питают наш естественный голод, что может объяснить, почему это приводит к большему удовлетворению и счастью.
Хотя в исследовании не была четко рассмотрена роль предметных разговоров в первичных партнерствах, вполне понятно, что когда такие разговоры происходят с супругом или партнером, отношения становятся важным средством достижения личного благополучия.
Экспериментируйте себя во время пандемии, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете и как вы испытываете отношения после этого, когда вы привлекаете своего партнера к разговорам о:
◦ Цели: цели, которые у вас есть для себя и отношений.
◦ Вызовы: недавний вызов, с которым каждый из вас столкнулся, и что вы узнали из него. Конечно, пандемия является проблемой для всех. Поговорите вместе о том, как это влияет на каждого из вас, к лучшему и к худшему - не только поверхностное воздействие, но и на воздействие более глубоким образом.
◦ Экстремальные явления: взлеты и падения в вашей жизни, как они влияют на вас и что они для вас значат.
Разговаривайте друг с другом чаще и выходите за рамки обычных небольших разговоров.