Нередко пары, которые испытывают трудности в своих отношениях, рассматривают разделение как свой единственный выбор. Некоторые могут почувствовать, что исчерпали все варианты, в то время как для других это может быть первое, что они рассматривают. Однако разделение может быть не единственным выбором. Прежде чем сделать этот шаг, важно честно и открыто поговорить о чувствах, потребностях, разочарованиях и страхах. "
Спросите себя
• Чем я действительно не рад?
• Что я или мой партнер делали, чтобы внести свой вклад в эту ситуацию?
Многие пары, делающие это, могут обнаружить, когда их отношения начали ухудшаться, и мелкие придирки, которые сначала были проигнорированы и переросли в большие проблемы. Распространенными триггерными точками, которые создают нагрузку на отношения:
• Деньги
• Безработица
• Новый ребенок
• Изменение ролей
• Дети, выезжающих из дома
• Пол
Родители задают нам такие вопросы, как:
«Мы разлучаемся и знаем, что наши дети должны видеть нас обоих, но мы не знаем, с чего начать».
«Мой муж изменяет мне, и мы разлучаемся. Должен ли я поощрять его к отношениям с нашей маленькой дочерью или просить его держаться подальше?»
После расставания может быть трудно продолжить отношения с партнером. Вы можете чувствовать себя злыми, обиженными, несправедливо обращающимися или униженными; но вы обязаны своим детям, чтобы вы оба были полностью вовлечены в их жизнь независимо от того, остаетесь ли вы вместе или нет. Это большая ответственность: правильность будет означать, что ваши дети вырастут более счастливыми и сбалансированными людьми.
Что может помочь?
Прислушайтесь к проблемам ваших детей. Не говорите, что они ошибаются или не понимают. Они имеют право на свои чувства и должны иметь возможность выразить их
Не критикуйте другого родителя, как бы оправданным вы ни чувствовали себя. Ваш ребенок знает, что они тоже являются частью этого человека, поэтому они примут вашу критику близко к сердцу.
Помните, что вашим детям нужны вы оба
Уверьте своего ребенка, что разрыв был не его виной.
Будь терпелив и любя. Вашему ребенку может быть трудно говорить о своих чувствах, поэтому не заставляйте его. Дайте много объятий и заверений. Поймите, что любое «действие» может исходить от этих чувств
Будьте честны в том, что происходит. Скрытие того факта, что вы разлучаетесь, может поколебать доверие вашего ребенка к вам.
Поощряйте частые контакты с другими родителями в той или иной форме: посещения по телефону, электронной почте или письму.
Продолжайте контактировать с договоренностями, как только они будут согласованы, чтобы избежать ненужных дополнительных травм.