Чего, Катюха, депрессуешь? Решила кинуться в зажоры?
⠀
Здравствуйте, друзья.
⠀Сначала поделюсь итогами недели, а потом расскажу, что со мной случилось и как я докатилась до +4кг за неделю😬
Кто впервые на канале, поясняю. Я начала худеть 15 марта 2021 года со 104 килограмм живого веса.
Каждую неделю делюсь результатами (хорошим, плохим, без прикрас, ничего не скрывая), рабочими методами, новыми фишками, мотивацией и хорошим настроением. Ссылки на предыдущие статьи оставлю ниже👇. Заходите, читайте, забирайте мой опыт на заметку, заряжайтесь позитивом🌞, и вперёд, худеть за лето ВМЕСТЕ! Ведь вместе гораздо веселее!✊
⠀А пока мои данные на сегодня, 1 июля:
Возраст 35 лет
Рост 164 см
Вес 90 кг (опять😭)
Талия 91 см
Бедра 112 см
Если бы не причуды последней недели, за 3.5 месяца работы над собой результат был бы таким:
—17.5кг по весу
—18.5см в талии
и —14.5см в бёдрах
⠀Но если, как известно, да кабы, поэтому имеем что имеем.
С 22 июня вернулось
Вес: +4кг
Талия: +1.5см
Бедра: +1.5см
⠀Как питалась на этой неделе? Не поверите, друзья, как и на всех предыдущих!
Табу на
- сахар и сладости, (фрукты, сухофрукты пожалуйста, можно).
- Выпечку, мучное.
- Копчёности, жарености, жирное мясо.
- Снеки, алкоголь, газировка.
- Картошка, макароны, рис — по-немногу.
- Вместо хлеба — хлебцы (они без сахара, дрожжей и маргарина).
По физ нагрузке мои любимые приседания и наклоны. Лайфхаком, как их делать без напряга и желания забросить, я уже делилась на канале. Ссылка на ролик тоже ниже, заходите, улыбнитесь✌️
⠀На этой неделе было много невольной ходьбы по пеклу. Город часто стоит в пробках, на улице под 40, но дует ветер в х..рю, поэтому я шпарю😁
⠀Шутки шутками, а я действительно много ходила. И пила воду. Гораздо больше, чем обычно. А по утром вставала слегка похожая на шарик.
⠀Почему в жару человек отекает? Казалось бы, все должно уходить потом.
А нет, довольно много остаётся. В жаркое время ухудшается отток лимфы, а она удерживает жидкость. Наш организм слегка напоминает горб верблюда, бережёт водичку на случай дефицита)).⠀
Вот вероятная причина набора веса за последнюю неделю. Можно попить лимфодренажку, вода уйдёт и все будет в порядке. Или просто сходить в поход на двое суток. Что я, собственно, и собираюсь сделать в эти выходные.
⠀Но это уже совсем другая история. Обязательно поделюсь ею на канале. Подписывайтесь, кто ещё не подписан, давайте дружить и худеть вместе!🤸♀
Хитрая простая техника тренировок, которая помогает не бросить заниматься и делает ножки стройнее.
У тебя большой лишний вес? Забудь о модной одежде! Серьёзно? Как одеваться девушкам с весом 80+.
Худеем за лето ВМЕСТЕ. Результаты и советы. Как худеть летом. Как я заболела. 15.06.2021
Худеем за лето ВМЕСТЕ. Процесс идет без заминок. 22.06.2021