Когда мы начинаем себя в чем-то корить и упрекать по поводу того, что у нас что-то не получается, что-то мы не успели сделать, то мы вгоняем себя в состояние нелюбви к себе. Мы начинаем оценивать себя как неудачника, неумеху, ни на что не способную личность. Начинаем жевать эту "ментальную жвачку", чем еще более загоняем себя в негатив. В этом состоянии делать ничего не хочется, руки опускаются. А вам это надо?
Один из самых простых способов прекратить это сползание вниз заключается в простой фразе. Нужно просто распрямить грудь, поднять голову, подумать о чем-то хорошем и сказать себе "Я молодец!" и начать вспоминать случаи, когда у вы действительно были молодцом, когда у вас всё получилось, когда вы слышали в свой адрес слова благодарности, когда люди улыбались вам. Когда знакомые обращались к вам за помощью или советом и вы им помогали. Когда вам шеф ставил сложную задачу, а вы её решали.
"Я молодец!" Эта фраза переведёт фокус вашего внимания в сторону ваших позитивных качеств. Вы начнете вспоминать приятные случаи, успешные проекты, теплые встречи и радостные события. Первое что произойдёт, так это на вашем лице появится улыбка. Уже появилась? А в вашем теле начнут появляться зоны приятного тепла. И чем больше вы будете вспоминать случаев, когда вы чувствовали себя молодцом, тем лучше будет становиться ваше настроение, и к вам вернется желание что-то делать, а значимость того события, которое у вас в этот раз не получилось, будет уменьшаться и постепенно сойдет на нет. Вы то знаете, что вы всегда в каждой конкретной ситуации поступаете наилучшим образом. Просто не всё зависит от вас. Но в следующий раз у вас обязательно получится.
Фраза "Я молодец!", повторенная несколько раз, позволяет прекратить накручивание себя. А вспоминание приятных случаев наполнит вас силами и вернет желание жить и творить.
Попробуйте! Вот даже сейчас, даже если у вас сейчас всё хорошо, скажите себе "Я молодец!" и вспомните один-два случая. Чувствуете, как выросла уверенность в собственных силах?
Пользуйтесь!
Спасибо что дочитали статью до конца и поставили лайк!
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *