Никогда не начинайте разговор с мужем со слов НАМ НАДО ПОГОВОРИТЬ!
⠀
Джон Готтман – американский профессор психологии, автор уникального метода выявления стабильности брака, провёл эксперимент с семейными парами о влиянии конфликтов в семье на здоровье и на продолжительность жизни.
В результате эксперимента выяснилось несколько паттернов поведения в парах.
⠀
Первый БЕЙ - БЕЙ: то есть один напал, другой контратаковал - претензии, критика, оскорбления, негатив.
⠀
Второй вариант БЕЙ - БЕГИ: Один нападает, второй впадает в ступор и молчит, а в голове у него крутится одна мысль: «когда же она от меня отстанет»
⠀
И третий формат БЕГИ - БЕГИ: когда супруги стараются ничего не обсуждать друг с другом, находятся на дистанции, но при этом, они копят все: «это не так сделал, то не так сделал».
⠀
Что при этом происходит в организме с точки зрения физиологии?
Независимо от реакции и патернна поведения, организм реагировал одинаково:
❗️Блуждающий нерв испытуемых снимал сердце с тормоза.
❗️Сердце начинало разгоняться, частота сокращений увеличивалась до 100, начинал вырабатываться адреналин.
❗️Почки повышали давление крови
❗️помимо адреналина, железы вырабатывали гормон стресса - кортизол.
❗️Кортизол забирал глюкозу и питательные вещества и бросал всю энергию в мышцы.
❗️Уменьшался приток крови к лобным долям мозга
❗️увеличивался - к зонам ответственным за реакции.
⠀
И ЧТО САМОЕ УДИВИТЕЛЬНОЕ 🍒🎂- Реакция организма в данном случае была точно такая же, как реакция в другом эксперименте, где на испытуемого направляли пистолет 🔫, угрожая выстрелить ему в лоб!
⠀
То есть для организма испытание стресса в результате семейного конфликта и риск жизнью вызывает одинаковую реакцию!
⠀
Более того диффузное физиологическое возбуждение во время конфликта в семье было выше❗️, чем во время реальной угрозы жизни.
⠀
В карусели картинка эффекта кортизола при хроническом стрессе.👉
⠀
Кроме того, в состоянии опасности у человека отключается логика и эмпатия.
Соответственно в этот момент никто никого не готов слышать. Поэтому, фраза: НАМ НАДО ПОГОВОРИТЬ вызывает выброс кортизола ииии….. см. выше.
⠀
Какой выход? Научиться навыкам преодоления недопониманий!