В пятницу в Латвии объявили жёлтое предупреждение. На выходные поставили оранжевое. К понедельнику обещают красное. И всё из-за жары! Понедельника я решила не ждать и поехала на море в пятницу. Перед этим долго уговаривала себя взять выходной, выйти из дома и лечь на солнце. У меня всегда так в первый раз. Совсем как с морем. В начале ничего не хочу и думаю, что всё лето так и буду ходить белой, но стоит мне только попасть на пляж, как я втягиваюсь… и потом меня с него за уши не оттащить!
В прошлом году я зверски сгорела. С тепловым ударом в конце. В этом решила всё сделать иначе: закрыть все слабые места, связанные с первым загаром.
И начала я с установки: не дорываться! Накануне рано легла спать, чтобы быть бодрой и полной сил. Утром, перед электричкой, забежала на Центральный рынок Риги и купила себе колбасную пиццу и литр молока. Это мой классический пляжный набор. Я ему не изменяю уже много лет. Но в прошлом году вот так же поехала то ли в пятницу, то ли в среду (постный день), решила, что обойдусь связкой бананов и ага. Бананы не прокатили! А вот молочные продукты – да! Связываю это с тем, что именно молоко даёт тот базовый набор питательных веществ, который позволяет витамину D впитываться в кожу мягко и естественно. Ну, и молоко на пляже, как ни странно, это – всё-таки жидкость, защищающая организм от теплового удара.
Защищаться от падающих на голову прямых лучей солнца я решила первым попавшимся мне под руку шарфиком – лёгким и хорошо держащимся на голове. Выглядела при этом, правда, как колхозница, но если ты на пляже загораешь, а не красуешься, то выбирать не приходится.
Под солнцем вертелась, как уж на сковородке. Старалась не потеть, чтобы лишний раз не раздражать кожу, но куда там. Так что просто крутилась, чтобы не осталось ни одного белого местечка, и активно закрывала сожжённое накануне плечо. Вот тут мне, конечно, следовало задуматься: если я за пару часов ходьбы по Риге умудрилась спалиться, то за три часа на море я сделаю это в любом случае. Не судьба!
Зачиталась интересной книгой, заслушалась поющими птицами, замечталась рядом с притихшим от жары морем и – ага: смотрю, как выгляжу через фото в мобильном (отличный индикатор, между прочим), и понимаю, что вся красная, аки рак! Пришлось срочно сворачиваться. И я свернулась. И даже без малейших внутренних возражений. Оказывается, я только этого и ждала: выполнить план-минимум по приобретению естественного иммунитета и тёмного цвета кожи, и вернуться к своим повседневным дела, да вот только…
В планах было ещё… пройтись по морю (его ребристое песчаное дно – идеально для массажа стоп), посмотреть, сколько людей на других пляжах (я на этот раз выбрала максимально пустынный, но, сами понимаете: кому это, кроме меня, интересно?), увидеть те изменения, которые произошли в Юрмале за последние месяцы… Натянула бриджи. Спине предоставила право ещё немного позагорать и… спалила плечи. Но зато увидела почти всё, что хотела! И пока шла, поняла, что пока ещё могу идти, надо срочно бежать в магазин за артезианской водой, затем на электричку, потом под душ – смывать соль и песок, от которых сгоревшей коже точно лучше не будет.
В Риге, правда, попутно завернула в магазин. Взяла сметаны. Нет, не мазаться! Поняла, что нужно продолжать молочную тенденцию усвоения витамина D. Сделала салат из томатов, зелёного лука и сметаны. Съела. В глазах просветлело. Кожа стала болеть меньше. Выдохнула. Вроде справилась! Ночь пересплю и будет всё хорошо.
На будущее: нужно внимательнее слушать синоптиков. Оказывается, в эти дни над Латвией, помимо бесконечного солнца и изнуряющей жары, стоит ещё и какое-то сильное ультрафиолетовое излучение. Так что все мои меры предосторожности с самого начала были обречены на провал.
Всегда рада новым друзьям! Подписывайтесь! И, конечно же, не забывайте ставить лайки!
