6 методов, которые помогут. Без лишних вступлений и воды.
Настоящая любовь к себе - это не эгоизм, а принятие своего Я.
В этом состоянии ты ценишь себя, учитываешь желания, становишься уверенней и беззаботней. Как в детстве. Когда вся жизнь казалась удивительной и ты не была загнана в пресловутые рамки общества.
Как вернуть легкость? Ощущение безусловной любви к себе и миру?
Ниже 6 практических советов 🤗 Пользуйся на здоровье 💋
1. Самое простое. Запиши на бумаге (не на компьютере или телефоне!) свои недостатки.
Напротив недостатков напиши положительный вывод. Например:
- я эгоистка - да, я умею добиваться своего, знаю чего хочу. Это замечательно!
- не умею общаться с людьми, налаживать контакт - я люблю одиночество. Мне хорошо как и в компании, так и одной. Но комфортнее одной :)
- я часто обижаюсь на людей! Да, я ранима. Это не плохо и не хорошо. Это часть меня, я это принимаю.
- много говорю - мне нравится привлекать к себе внимание и сбивать людей с толку 😅
Думаю, принцип понятен. Главное тут не оправдаться, а найти что-то хорошее, даже в плохом, тогда ты посмотришь найдешь возможности в характере, а не "отмазки".
Обязательно запиши достоинства. Минимум 50 и до бесконечности)
Если кажется, что это много, начни с пяти и записывай каждый день по чуть-чуть.
Это упражнение поможет найти в себе множество положительных качеств 🥰
2. Понять, что только ты можешь любить себя любой.
Вне зависимости от лишних кг, цвета волос, нового платья. Никто и ничто в мире не сможет любить тебя так же безусловно как и ты себя.
Прости себе все ошибки - это опыт.
Перестать ждать любви от окружающих - ты не доллар что б всем нравится, ты лучше 😉 Потому что ты уникальна, самодостаточна, красива, молода и восхитительна.
Тебе не нужно признание мужчин, родителей и друзей, что бы быть счастливой)
3. Действенное упражнение от внутренней критики (в этом помогают медитации, кстати).
Как только в твоей голове появляются негативные мысли о себе, постарайся их прерывать.
Смотришь на себя в зеркало, а в голове мысли:
"Ну что это за бока, как я в этом платье пойду, живот висит"
Тут же себя останавливаешь, говоришь "стоп" и ищешь плюсы!
"У меня замечательное здоровое тело, я активная, умная, добрая!"
4. Не терпи, то что не нравится! Брось каку!
Говори прямо, то что тебя не устраивает. Конечно, не обижая человека. Важное правило - говорить о СВОИХ чувствах.
"Я чувствую себя плохо, когда ты мне грубишь. Для меня важно, что бы наши отношения приносили удовольствие. Были приятными и дружественными"
"Я не хотела бы слушать твои жалобы о муже, при каждой нашей встрече. Это меня выматывает. Давай поговорим о чем-то другом"
Так ты выстраиваешь личные границы. И это нормально! Если человеку это не понравится - не твои проблемы. Ты не обязана терпеть общество тех, с кем тебе плохо.
5. Представь своего ангела-хранителя (кота или собаку) 😃
Живое существо, которое любит тебя не смотря ни на что!
Закрой глаза и внимательно продумай образ существа, которое тебя любит. Его целительную энергию, заботу, внимание. Приятные слова, которые он\она\оно может тебе сказать)
Возможно, этот кто-то - маленькая ТЫ. Та девочка, что смотрела на себя в зеркало и улыбалась. Кружилась в платье и чувствовала любовь Вселенной 🥰
Как только ты погрузишься в это состояние, и периодически будешь находиться В НЕМ, любовь начнет возвращаться. Ведь она уже есть в тебе, ее нужно просто ВСПОМНИТЬ.
6. Утро начинается не с кофе.
А с пары стаканов воды, аффирмаций, медитаций, дневника Благодарности, йоги, чтения книги, пробежки. В общем, того действия, которое заряжает тебя позитивом!
Заведи одну приятную привычку с утра. И, прежде чем взять телефон в руки, начни с полезного. Это поможет на пути любви к себе. Ты нашла время для Себя. Тело, душа, разум - оценят старания.
Посуда, готовка, уборка, дети, муж - весь мир подождет, пока ты творишь 10 (20-30-40) минут волшебства для себя 💃 Мир не рухнет, поверь!
