Приветствую всех! На ближайшей тренировке пытаюсь для себя выпонить две основные задачи: Разминку делаю строго в полном обьеме и интенсивно. Сегодня на ней не буду останавливаться, так как ничего не добавил. План толчковой тренировки: Завершаю по Вашему совету подрывом 16 на максимум. В конце планирую статику с 24 ками по полторы минуте: удержание сверху / удержание на груди / разножка. Всем удачи! Берегите себя!
Приветствую всех!
На ближайшей тренировке пытаюсь для себя выпонить две основные задачи:
- дышать только правильно;
- толкать с подвздошных костей.
Разминку делаю строго в полном обьеме и интенсивно. Сегодня на ней не буду останавливаться, так как ничего не добавил.
План толчковой тренировки:
- толчок только двух 16, где впервую очередь дыхание. По дыханию ориентируюсь на последовательность , описанную в заметке.Пробую сначала раз 13 - 20.
- толчок также раз 20 на технику двух 16.
- прогоню один подход раз 13 - 20 с 24 ками, чтобы посмотреть смогу ли с весом держать нарабатываемое дыхание.
- забиваю на максимум одной 24 каждую руку толчок.
Завершаю по Вашему совету подрывом 16 на максимум.
В конце планирую статику с 24 ками по полторы минуте: удержание сверху / удержание на груди / разножка.
Всем удачи!
Берегите себя!