Мой ответ дилетанта - НИКАК. То есть вообще. Если воздух теплее 25 градусов, это делать трудно. Если 30 и более - на мой, любительский, взгляд - невозможно. Душно, жарко, неприятно. И чревато последствиями.
В 1998 году, месяца за полтора до дефолта (кто помнит? Это тогда доллар в три раза подрос за ночь) был я в Алуште, в пансионате "Северная Двина" по студенческой профкомовской путёвке. Неплохо отдохнул тогда, но не об этом речь. Был я тогда значительно более здоровым, чем сейчас. И задумал, пока в пансионате живу, все сколько-то дней (двенадцать или десять, не помню) походить в тамошний спортзал, тренажёрами да штангой тело поукреплять. Так как путёвка была санаторная, все мы в обязательном порядке должны были познакомиться с местным врачом. И он-то как раз сказал - друже, у тебя гипертония, и ты в жару и духоту хочешь тяжести ворочать? Забудь. Ибо кровь густеет, опасность тромбов возрастает, а тебе, гипертонику, тем более опасно. Ладно, в основном лазил по горам и купался в море.
А сейчас, с грузом недомоганий, тренироваться в жару - нож острый. Именно поэтому основная нагрузка у меня - около 23.00 каждый день. Прохладно, и дышится легче.
Сегодня вот как обстоят дела:
Не прощаемся. Тренировка скоро.