Начали худеть после праздников? Первое, что не нужно делать,так это садиться на низкоуглеводную и низкокалоириную диету, так как эффект не будет продолжительным и в первые дни уидет только лишняя вода. Почему эффект будет не продолжительным?Все просто. Вы будете себя ограничивать во многих продуктах, не доедать, думая, что похудеете быстрее. НО через несколько днеи у вас будет плохое настроение и может случиться срыв, а то и зажор на несколько днеи и в результате наберете еще больше.Налаживаите рацион. Он должен быть питательным и сбалансированным. Если не хотите считать, то уменьшаите порции. Не нужно есть до отвала. Не нужно жарить на масле до корочки, если хотите быть в форме и быть здоровым. Не нужно заправлять салат тоннои маионеза замените на сметану 15% греческии иогурт с горчицеи, 1 чл оливкового масла.Не нужно есть по плитке шоколада в день.Не нужно чаи гонять по сто раз на дню с конфетами и печеньями. Возвращаитесь к тренировкам, как бы не хотелось. Так, вы сможете быстрее вернуть режим и быть более дисциплинированным. Не забываите пить воду.
