Нужная концентрация тестостерона создает из человека организм с набором мужских функций.
Каждую минуту у мужчины в яичках вырабатывается примерно одиннадцать миллионов молекул тестостерона. И если по какой-то причине произойдет сбой, то тестостерон превратится в эстроген. Если таких превращений много — мужчина заболевает.
Мы узнали 4 причины (кроме системных заболеваний), из-за которых снижается уровень тестостерона.
Причина первая.
Температурный режим. Орган, который вырабатывает тестостерон, вынесен наружу не просто так. Тестостерон выделяется в яичках при температуре на три градуса ниже температуры тела. Поэтому следите за тем, чтобы вы не перегревались. На это может влиять ношение тесного синтетического нижнего белья, излишне тёплые предметы в карманах и на коленях.
Причина вторая.
Стресс. Чтобы защитить нас, эволюция создала хитрый механизм: во время стресса у нас выделяется большое количество кортизола и адреналина, которые активируют «режим спасения». Для организма это состояние войны и неблагоприятное время для размножения, поэтому тестостерон снижается. Могут быть только кратковременные скачки вверх, чтобы регулировать общие процессы в организме.
Причина третья.
Алкоголь. Чтобы тестостерон был в норме, женский гормон эстроген подавляется печенью. Но если она нагружена переработкой алкоголя, заступиться за тестостерон некому. Небольшое количество горячительных напитков не навредит мужскому организму, но частое употребление будет подавлять тестостерон.
Причина четвертая.
Еда. Высокий уровень глюкозы в крови сокращает выработку тестостерона, так как инсулин, который распределяет сахара, подавляет мужской гормон. Небольшое количество натуральных фруктов полезно, так как глюкозу из них заберет мозг, а вот излишки сахара нам не нужны.
Есть системные заболевания, указать на которые может только врач. По таким вопросам лучше сразу советоваться со специалистом.
А вы знали, что тестостерон есть не только у мужчин, но и у женщин? Но об этом в другой раз.