Тут я точно могу сказать, что нужно делать для быстрой потери веса. Причём есть можно сколько угодно. Я очень ленив и когда мне запретили, есть определённые продукты, я выбрал самые простые и вкусные для себя и питался только ими. Итог, минус 7кг за первую неделю и минус ещё 10кг за следующий месяц.
Диету мне назначил врач, из-за болезни желудка. Запретили как обычно в таких случаях, жареное, жирное, кислое, солёное, копчённое. Какие-то отдельные продукты тоже запрещали, но мне было лень это всё запоминать. Я выбрал путь разрешённого. Всё что мне можно было есть должно быть в идеале варёным, запеченным или сырым. Из каши можно. Выбор пал на гречку и овсянку. Так как я не люблю тратить время на готовку, их я заливал кипятком прямо в тарелке. Ничего не добавлял и ел. Даже соль исключил. Из мяса, варил индейку, курицу и рыбу. Иногда запекал. Раз в неделю позволял съесть два яйца. Сладкое исключил полностью.
По количеству я себя не ограничивал. Был голоден, - ел. Даже если еда не нравилась, голодать, мне было запрещено.
Вес таял на глазах, но из-за нехватки соли, как мне потом подсказали, самочувствие было обессиленное. Так что соль нужна. Иначе водно-солевой баланс крови нарушится.
Я не доктор и возможно так питаться вредно. Если надумаете повторить, посоветуйтесь со специалистом.
Результат будет лучше, если добавить спорт. Ушедший жир ведь нужно чем-то восполнить. Тогда и коже легче будет восстановится и складки шарпейя не так будут в глаза бросаться.
Есть вопросы? Могу ответить в комментах.