Исключение из рациона сахара и сахаросодержащих продуктов принесет огромную пользу вашему организму. Какую именно – рассказывает Yellmed.
Улучшится состояние кожи. После употребления сахара или сладостей в организме запускается особая реакция – гликирование. Она провоцирует возникновение отеков, темных кругов под глазами, приводит к сухости кожных покровов. Попробуйте на время исключить сахар из рациона – и вы удивитесь, насколько свежее и здоровее станет лицо и какой чистой будет кожа.
Не будет мучить чувство голода. Механизм зависимости от сахара похож на наркотическую. Чем больше человек употребляет сладкого, тем больше ему хочется еще, в результате он постоянно чувствует себя голодным. Но стоит взять в себя в руки и отказаться от таких продуктов – и зависимость от еды автоматически исчезнет. Не забывайте также внимательно изучать состав покупных продуктов и избегайте тех, в составе которых есть добавленный сахар.
Пройдут скачки настроения. Злоупотребление сахаросодержащими продуктами снижает в организме синтез гормона удовольствия дофамина. Это чревато плохим настроением, а в долгосрочной перспективе – развитием депрессии. Поэтому, если хотите ощущать себя радостным и счастливым, замените сладости продуктами, содержащими полезные жиры, – орехами, семечками, красной рыбой.
Нормализуется режим сна. Сахароза провоцирует повышенное производство в организме стрессового гормона кортизола, который вызывает бессонницу по ночам и ощущение сонливости в течение дня. Но, согласно исследованиям, буквально через неделю после отказа от сахара режим сна восстанавливается.
Также при отказе от сахара улучшатся когнитивные функции, снизится риск развития некоторых заболеваний и подтянется фигура. Подробнее читайте на портале Yellmed.
Не забывайте также подписываться на наш канал на Яндекс. Дзен, читать интересные статьи, ставить лайки и делиться материалами!